Ketika sedang melakukan program kehamilan selain menjalani pola hidup sehat dengan cara berolahraga dan menjaga pola makan, bunda dan suami juga tentunya memerlukan suplemen untuk membantu meningkatkan peluang kehamilan.
Suplemen untuk promil bisa bunda dapatkan pada beberapa jenis makananan yang bunda dan suami konsumsi sehari-hari, seperti sayuran, buah-buahan dan kacang-kacangan. Asupan suplemen dan vitamin ketika sedang melakukan program kehamilan dapat membantu meningkatkan kesuburan dan peluang kehamilan.
Suplemen dan Vitamin untuk Promil
Berikut ini adalah beberapa jenis suplemen dan vitamin yang diperlukan dan cocok untuk melakukan program kehamilan.1. Asam folat
Asam folat tidak hanya diperlukan untuk kebutuhan ibu hamil saja. Wanita memerlukan sekitar 400 mikrogram suplemen asam folat setiap harinya untuk melakukan program kehamilan. Asam folat dapat membantu meningkatkan peluang kehamilan serta mencegah terjadinya cacat pada bayi ketika lahir.2. Kalsium
Bagi bunda yang sedang melakukan program kehamilan, dianjurkan untuk mengonsumsi kalsium 1.000 mg setiap hari. Selain dapat membantu proses pembentukan tulang dan gigi, kalsium juga bermanfaat untuk menjaga organ reproduksi bunda dengan baik sehingga dapat meningkatkan peluang keberhasilan program kehamilan yang dilakukan.3. Zat besi
Asupan suplemen seperti zat besi sangat diperlukan bagi bunda yang sedang melakukan program kehamilan. zat besi berguna untuk meningkatkan produksi sel darah merah dan mengurangi resiko terjadinya anemia ketika hamil. Jika bunda kekurangan asupan zat besi, hal itu akan membuat sel telur melemah bahkan tidak hidup.4. Omega 3
Omega 3 sangat penting untuk membantu meningkatkan kesuburan pada pria maupun wanita sehingga sangat baik untuk membantu program kehamilan yang sedang dilakukan. Omega 3 dapat membantu meningkatkan kualitas sperma pada pria dan meningkatkan hormon reproduksi pada wanita.5. Zinc
Mengonsumsi suplemen seperti zinc dapat meningkatkan produksi hormon testosteron dan meningkatkan produksi sperma pada pria. Selain itu, memenuhi asupan suplemen zinc juga dapat menjaga siklus ovulasi pada wanita menjadi teratur sehingga dapat meningkatkan peluang kehamilanVitamin
Selain beberapa jenis suplemen seperti diatas, bunda dan suami juga tentunya perlu memenuhi beberapa jenis asupan vitamin seperti berikut ini:a. Vitamin B6
Mengonsumsi vitamin B6 adalah salah satu vitamin yang dapat mendukung program kehamilan yang bunda dan suami lakukan. Vitamin B6 dapat menurunkan kadar homosistein didalam tubuh. Sebab, kadar homosistein yang terlalu tinggi dapat berpengaruh pada tingkat kesuburan dan program hamil yang dijalani.b. Vitamin B9
Vitamin B9 atau biasa disebut dengan folat sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi ketika melakukan program kehamilan. Vitamin B9 dapat meningkatkan kesuburan dan mengurangi resiko keguguran atau kelahiran prematur.c. Vitamin C
Vitamin C mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas masuk kedalam tubuh. Selain itu, vitamin C juga dapat membantu meningkatkan kesuburan dan menjaga keseimbangan hormon reproduksi pada pria dan wanita.d. Vitamin E
Pada pria, mengonsumsi suplemen vitamin E dapat membantu meningkatkan produksi dan kualitas pada sperma. Vitamin E juga dapat menjaga kesehatan organ reproduksi sehingga mampu meningkatkan peluang kehamilan.e. Vitamin D
Memenuhi asupan vitamin D dapat membantu meningkatkan kualitas pada sel telur pada wanita. Selain itu, mengonsumsi vitamin D juga akan meningkatkan kadar hormon testosteron didalam tubuh dan meningkatkan pergerakan sperma pada pria.Nah, itulah beberapa suplemen dan vitamin yang cocok untuk bunda dan suami yang sedang melakukan program kehamilan. Sebelum mengonsumsi beberapa suplemen tersebut, bunda dan suami juga bisa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Bunda dan suami juga bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui hal apa saja yang dapat meningkatkan peluang kehamilan.
.jpg)
.jpg)