Probiotik untuk ibu hamil dapat memberikan dampak baik bagi kesehatan ibu hamil dan janin. Makanan maupun minuman yang mengandung probiotik juga diketahui mampu menjaga kesehatan sistem pencernaan selama masa kehamilan, bahkan dapat menurunkan risiko terjadinya alergi pada buah hati setelah lahir.
Probiotik merupakan jenis bakteri baik yang umumnya dapat ditemui di usus. Bila kadarnya normal, bakteri ini tergolong sebagai bakteri yang jarang menimbulkan gangguan. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa probiotik sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Pasalnya, makanan maupun minuman probiotik dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan ibu hamil dan janin.
Beragam Manfaat Probiotik untuk Ibu Hamil
Ibu hamil dianjurkan untuk lebih selektif dalam memilih makanan atau minuman yang akan dikonsumsi. Sebab, segala yang Bunda konsumsi dapat memengaruhi tumbuh kembang janin. Jadi, wajar saja bila Bunda merasa ragu mencoba makanan atau minuman tertentu, termasuk yang mengandung probiotik.Meski begitu, Bunda sebenarnya tidak perlu ragu karena ada banyak manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari mengonsumsi probiotik, yaitu:
1. Mencegah Gangguan Pencernaan
Manfaat probiotik untuk menjaga kesehatan pencernaan sudah tidak diragukan lagi. Kandungan bakteri baik dalam makanan maupun minuman dengan probiotik bisa melawan bakteri jahat di dalam tubuh, termasuk usus, yang bisa menyebabkan infeksi tertentu dan mengganggu kesehatan.Sebagian ibu hamil pasti sering mengalami sembelit akibat perubahan hormon kehamilan. Nah, jika kondisi ini menjadi keluhan yang Bunda alami, cobalah konsumsi probiotik. Bakteri baik ini mampu melancarkan gerakan usus serta membuat feses bergerak lebih cepat, sehingga Bunda tidak merasa kesulitan saat buang air besar.
2. Memperkuat Imunitas
Perubahan yang terjadi selama masa kehamilan dapat memengaruhi sistem imunitas tubuh, sehingga Bunda menjadi mudah sakit. Untuk memperkuat imunitas tubuh, Bunda bisa rutin mengonsumsi makanan maupun minuman yang mengandung probiotik.Bakteri baik ini dapat mendukung sistem imun serta mengurangi peradangan yang terjadi di dalam tubuh ibu hamil. Oleh sebab itu, Bunda jangan sampai melewatkan manfaat bakteri baik yang satu ini.
3. Mengurangi Terjadinya Preeklampsia dan Persalinan Prematur
Preeklampsia adalah gangguan pada kehamilan yang ditandai dengan tekanan darah tinggi dan adanya protein pada urine. Kondisi ini tidak boleh dianggap sepele karena bisa membahayakan nyawa ibu hamil dan janin.Salah satu manfaat mengonsumsi probiotik saat hamil adalah mengurangi risiko terjadinya preeklampsia. Selain itu, penelitian melaporkan bahwa ibu hamil yang rutin mengonsumsi probiotik berisiko lebih rendah mengalami persalinan prematur.
4. Menurunkan Risiko Terkena Diabetes Gestasional
Diabetes gestasional merupakan diabetes yang baru muncul pada masa kehamilan, umumnya terjadi di usia kehamilan 24-28 minggu. Meski hal tersebut dapat menghilang setelah melahirkan, namun diabetes gestasional bisa membuat Bunda berisiko mengalami diabetes tipe 2. Diabetes gestasional yang tidak segera ditangani juga bisa mengganggu kesehatan janin.Beberapa studi melaporkan bahwa probiotik memberikan dampak baik dalam kestabilan kadar gula darah, sehingga menurunkan risiko terjadinya diabetes gestasional. Selain itu, Bunda dianjurkan untuk selalu menerapkan pola makan sehat, aktif bergerak, serta menjaga kenaikan berat badan agar tidak berlebih.
5. Menjaga Kesehatan Vagina
Mengonsumsi probiotik saat hamil dipercaya dapat meningkatkan jumlah bakteri baik pada vagina, sehingga kesehatan vagina bisa lebih terjaga. Dengan terjaganya jumlah bakteri baik pada tubuh, Bunda juga dapat terhindar dari bakterialis yang bisa menimbulkan komplikasi kehamilan, seperti persalinan prematur.6. Menurunkan Risiko Bayi Mengalami Alergi
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa probiotik yang dikonsumsi selama masa kehamilan bermanfaat untuk menurunkan risiko bayi mengalami alergi dikemudian hari. Jika Bunda atau pasangan memiliki alergi kemungkinan calon buah hati berisiko lebih tinggi untuk menderita alergi. Oleh sebab itu, tidak ada salahnya bila Bunda mengonsumsi probiotik.Bahkan, melanjutkan konsumsi probiotik hingga masa menyusui diketahui dapat meningkatkan efektivitasnya dalam mencegah alergi pada anak.
Dengan mengetahui manfaat probiotik untuk ibu hamil seperti yang telah disebutkan di atas, kini Bunda tidak perlu ragu lagi untuk mulai mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung probiotik. Probiotik bisa Bunda temukan dalam kimchi, kombucha, yoghurt, susu kefir, maupun cokelat hitam.
Tidak ada aturan mengenai berapa banyak jumlah probiotik yang harus dikonsumsi selama masa kehamilan. Namun, bila Bunda ingin memperoleh probiotik dalam bentuk suplemen, pastikan untuk berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter, ya.
