Asam folat merupakan jenis vitamin B kompleks yang dapat larut didalam air. Dikalangan ibu hamil mungkin sudah tidak asing lagi dengan jenis nutrisi ini, karena memiliki banyak sekali manfaat untuk kehamilan, salah satunya membantu proses perkembangan janin dan mencegah cacat pada otak dan saraf bayi ketika lahir.
Ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi 600 mikrogram asam folat setiap harinya. Asam Folat bisa didapatkan pada beberapa jenis makanan sehat yang dikonsumsi sehari-hari. Bunda juga perlu mencukupi asupan nutrisi lainnya seperti kalsium dan zat besi.
Manfaat asam folat saat hamil
Memenuhi asupan asam folat selama masa kehamilan, memiliki beberapa manfaat yang penting untuk bunda dan janin didalam kandungan seperti berikut ini.
1. Mencegah keguguran
Keguguran merupakan hilangnya janin sebelum memasuki usia kehamilan 20 minggu. Mengonsumsi asam folat dapat menurunkan resiko terjadinya kondisi tersebut. Asam Folat juga mampu mencegah beberapa masalah kehamilan lainnya, seperti gangguan pada pertumbuhan janin dan kelahiran prematur.
2. Menurunkan resiko preeklampsia
Ibu hamil yang memenuhi asupan asam folat terutama sejak memasuki trimester kedua dapat mengurangi resiko terjadinya preeklampsia. Preeklampsia ditandai dengan adanya peningkatan pada tekanan darah, mengalami pembengkakan pada beberapa bagian tubuh dan peningkatan kadar protein didalam urine.
3. Mencegah cacat tabung saraf
Mengonsumsi asam folat saat hamil dapat mencegah terjadinya cacat tabung saraf seperti anensefali dan spina bifida. Anensefali adalah kondisi dimana bayi yang dilahirkan tidak memiliki otak dan tulang tengkorak. Pada kondisi ini bayi akan meninggal setelah dilahirkan.
Sedangkan, spina bifida merupakan kelainan yang terjadi pada bayi ketika lahir memiliki celah pada bagian tulang belakang dan saraf yang dapat menimbulkan beberapa komplikasi, seperti kesulitan untuk berjalan hingga cacat permanen.
4. Mencegah anemia
Anemia atau kekurangan darah merupakan kondisi yang sering terjadi pada ibu hamil. Untuk mencegah kondisi tersebut bunda di sarankan untuk memenuhi asupan asam folat. Anemia dapat menyebabkan terjadinya masalah pada kehamilan seperti keguguran, persalinan prematur dan gangguan pada janin.
5. Meningkatkan daya tahan tubuh
Selain memiliki kandungan vitamin B kompleks, asam folat juga mengandung beragam jenis nutrisi lain seperti vitamin A, vitamin C dan vitamin D yang berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan menangkal virus penyebab penyakit
Dampak kekurangan asam folat saat hamil
Kurangnya asupan asam folat saat hamil, dapat menimbulkan beberapa masalah pada kesehatan, diantaranya:
a. Mengalami gangguan pencernaan
Ketika ibu hamil tidak dapat mencukupi kebutuhan asam folat akan mempengaruhi kinerja pada usus untuk menyerap cairan didalam tubuh. Bunda akan mengalami gangguan pada pencernaan seperti diare dan mual.
b. Sesak napas
Ibu hamil yang kekurangan asam folat dapat menyebabkan tubuh bunda kekurangan oksigen hingga mengalami sesak napas. Kondisi ini biasanya disertai dengan beberapa gejala seperti pusing dan detak jantung yang tidak beraturan.
c. Nyeri pada beberapa bagian tubuh
Asam folat yang tidak tercukupi saat hamil menyebabkan bunda mengalami anemia serta kekurangan oksigen. Dalam kondisi ini, bunda akan merasakan nyeri pada beberapa bagian tubuh, seperti kepala, tangan, dada dan kaki.
d. Sariawan
Selain mengganggu pada sistem pencernaan, kekurangan asam folat juga dapat menyebabkan masalah pada bagian mulut. Kekurangan asam folat dapat menyebabkan bunda rentan mengalami luka pada mulut seperti sariawan.
e. Kulit menjadi pucat
Ketika tubuh kekurangan asam folat, bunda tidak memiliki sel darah merah yang cukup untuk menyediakan jumlah oksigen yang diperlukan untuk organ internal. Hal ini menyebabkan kelemahan pada otot, kelelahan, mati rasa di tangan dan kaki, dan kulit pucat.
Nah bunda, itulah beberapa manfaat dan dampak ketika bunda kekurangan asupan asam folat selama masa kehamilan. Jangan lupa untuk tetap lakukan pemeriksaan kandungan secara rutin dengan dokter untuk memantau kondisi kesehatan bunda dan sikecil.
