Ada beberapa makanan yang menjadi pantangan bagi pasangan yang sedang berusaha untuk mendapatkan momongan. Selain baik untuk kesehatan sistem reproduksi dan meningkatkan peluang kehamilan, menghindari beberapa jenis makanan ini dapat membantu menyehatkan tubuh secara menyeluruh.
Terjadinya kehamilan dipengaruhi oleh berbagai faktor, mulai dari usia, kondisi kesehatan, serta berat badan Anda dan pasangan. Selain itu, gaya hidup yang dijalani, seperti pola makan dan keaktifan Anda pun memengaruhi peluang keberhasilan untuk mendapatkan momongan.
Makanan yang dapat menurunkan peluang untuk hamil umumnya mengandung nutrisi yang tidak seimbang dan kaya akan bahan kimia. Makanan jenis ini dapat mengganggu sistem metabolisme tubuh dan kesehatan sistem reproduksi, termasuk memengaruhi keseimbangan hormon.
Jenis Makanan yang Perlu Dihindari Agar Cepat Hamil
Agar bisa cepat hamil, Anda dan pasangan wajib mengonsumsi makanan yang sehat dan menghindari konsumsi makanan yang berpotensi menurunkan tingkat kesuburan. Beberapa jenis makanan yang harus Anda hindari, di antaranya:1. Makanan Cepat Saji
Meskipun memiliki rasa yang nikmat, makanan cepat saji bisa berdampak buruk terhadap kesuburan. Mengonsumsi makanan cepat saji yang tinggi akan lemak jenuh diketahui dapat menurunkan tingkat kesuburan wanita. Sementara pada wanita, terlalu banyak mengonsumsi jenis makanan ini juga bisa membuat kualitas sperma menurun.Selain itu, makanan cepat saji diketahui mengandung bahan kimia phthalate yang sering digunakan sebagai bahan baku pembuatan plastik dan produk pembersih rumah. Dalam jumlah yang tinggi, paparan zat ini dapat memengaruhi hormon dan mengganggu kinerja sistem reproduksi.
2. Ikan Tinggi Merkuri
Ikan yang tinggi merkuri, seperti makarel, tilefish, atau hiu tidak dianjurkan untuk dikonsumsi jika Anda sedang merencanakan kehamilan. Pasalnya, kadar merkuri yang terlalu tinggi di dalam darah diketahui dapat menurunkan tingkat kesuburan pada wanita maupun pria.Selain itu, merkuri tidak bisa dibuang keluar tubuh, sehingga akan menumpuk di dalam tubuh. Kumpulan merkuri di dalam tubuh ibu hamil dapat membahayakan tumbuh kembang janin selama kehamilan.
3. Karbohidrat Tinggi Gula
Karbohidrat tinggi gula adalah jenis karbohidrat yang dicerna dengan cepat dan dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Contoh makanan yang mengandung jenis nutrisi ini adalah roti putih, tepung, nasi putih, dan semua jenis makanan yang diolah dari bahan-bahan tersebut.Peningkatan gula darah yang cepat dapat membuat pankreas melepaskan hormon insulin dengan cepat pula untuk mencegah lonjakan kadar gula darah. Kadar insulin yang terlalu tinggi di dalam tubuh dapat menghambat proses pelepasan sel telur dari ovarium, sehingga pembuahan tidak bisa terjadi bahkan ketika sudah memasuki masa subur.
4. Makanan dan Minuman Kemasan
Makanan dan minuman kemasan umumnya dikemas dengan wadah yang terbuat dari kaleng ataupun plastik. Biasanya, wadah tersebut mengandung bahan kimia yang bernama BPA (bisphenol A).Paparan BPA dalam jumlah tinggi pada tubuh dari wadah makanan dan minuman kemasan dapat menurunkan kualitas sel telur. Selain itu, zat ini dapat menurunkan jumlah sperma, sehingga peluang untuk membuahi sel telur menjadi lebih rendah.
5. Alkohol
Mengonsumsi minuman beralkohol juga sangat tidak disarankan bagi Anda yang sedang merencanakan kehamilan. Pasalnya, minuman yang beralkohol dapat menurunkan tingkat kesuburan wanita serta menurunkan jumlah dan kemampuan sperma untuk bergerak.Agar bisa segar hamil dan mendapatkan kehamilan yang sehat, Anda dan pasangan sebaiknya menghindari beberapa makanan yang telah disebutkan di atas. Selain itu, perbanyak konsumsi makanan yang dapat meningkatkan kesuburan, seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan.
Selain itu, Anda dan pasangan perlu rutin berolahraga dan menghindari stres yang dapat memengaruhi kesuburan. Bila diperlukan, Anda bisa mengonsumsi multivitamin yang mengandung asam folat.
Jika setelah menghindari konsumsi berbagai makanan seperti di atas, menerapkan pola hidup sehat, serta berhubungan seks secara teratur belum terjadi kehamilan, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter agar mendapatkan pemeriksaan dan penanganan yang tepat.
.jpg)
.jpg)