Daun kelor atau nama lainnya adalah Moringa Oleifera dikenal dengan tanaman herbal kaya akan nutrisi dan gizi yang sangat baik bagi kesehatan. Selain mudah diolah, daun kelor juga sangat bermanfaat untuk ibu menyusui karena dapat meningkatkan jumlah produksi ASI pada ibu menyusui.
Pohon kelor juga disebut sebagai pohon ajaib atau Miracle Tree, daun kelor juga dikenal luas di dunia dengan julukan superfood karena kandungan yang ada di dalamnya.
Kandungan didalam Daun Kelor
1. Memiliki Banyak Vitamin dan Mineral
Daun kelor memiliki banyak sekali berbagai vitamin, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6 dan folat. Daun kelor juga memiliki banyak mineral, seperti zat besi, folat, magnesium, kalium, kalsium, posfor, potasium dan zinc.2. Mengandung Asam Amino
Daun kelor mengandung asam amino yang sangat tinggi. Beberapa penelitian mengatakan didalam daun kelor ditemukan ada 18 jenis asam amino. Masing masing asam amino ini turut berkontribusi bagi kesehatan tubuh.3. Mengandung Antioksidan
Daun kelor memiliki antioksidan yang tinggi, sehingga dapat melindungi tubuh dari radikal bebas akibat lingkungan sekitar. Antioksidan di dalam daun kelor juga terdapat quercetin, salah satu jenis antioksidan yang mampu membantu untuk menurunkan tekanan darah.4. Mengandung Laktagogum
Laktagogum merupakan zat yang dapat meningkatkan dan melancarkan produksi ASI pada ibu menyusui.5. Mengandung Fitesterol dan Flavonoid
Fitesterol dan Flavonoid merupakan senyawa yang bermanfaat untuk menangkal diabetes (flavonoid) dan juga anti kolesterol (fitesterol).6. Memiliki Zat Anti Peradangan dan Anti Bakteri
Daun kelor juga memiliki kandungan zat anti peradangan dan anti bakteri yang dapat membantu mengembalikan kondisi rahim menjadi sehat kembali setelah melahirkan.Ibu menyusui membutuhkan makanan yang mengandung nutrisi dan gizi tinggi, agar memperlancar produksi ASI dan menjaga kondisi tubuh dengan baik. Oleh karena itu, ibu menyusui disarankan mengkonsumsi daun kelor, karena manfaat daun kelor untuk ibu menyusui itu banyak, di antaranya:
1. Meningkatkan dan Memperlancar Produksi ASI
Daun kelor dapat meningkatkan jumlah produksi ASI dan juga dapat memperlancar produksi ASI, karena daun kelor mengandung fitosterol serta zat galactagogue yang dapat merangsang, mengoptimalkan dan melancarkan produksi ASI.2. Dapat Mencegah Kelelahan
Setelah melahirkan dan lanjut menyusui, ibu sudah pasti kelelahan dalam beraktivitas. Daun kelor juga memiliki kandungan zat besi yang bisa membantu tubuh ibu memproduksi lebih banyak sel darah merah, dan juga asupan zat besi yang cukup dapat mencegah tubuh ibu terkena amnemia serta, dapat mengatasi rasa lelah ibu setelah mengalami perubahan aktivitas.3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Daun kelor yang memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi dapat meningkatkan daya tahan tubuh ibu agar tidak mudah terkena penyakit.4. Membantu Dalam Proses Penyembuhan Pasca Melahirkan
Kandungan vitamin C dapat membantu mempercepat penyembuhan luka pasca melahirkan, dan juga mencegah luka keloid sesudah operasi caesar. Kandungan ini juga terdapat pada daun kelor, lhoo.5. Dapat Memenuhi Kebutuhan Kalsium
Mengkonsumsi daun kelor yang tinggi akan kalsium, membantu ibu memenuhi kebutuhan kalsium harian sehingga dapat menjaga kesehatan tulang, gigi dan mencegah kerontokan rambut selama ibu menyusui.6. Dapat Membantu Proses Pembekuan Darah
Daun kelor dapat membantu proses pembekuan darah karena daun kelor kaya akan vitamin K.Walaupun dijuluki superfood, ibu hamil maupun ibu menyusui tetap harus memperhatikan seberapa banyak asupan daun kelor. Konsumsi daun kelor hanya sebanyak 1000mg/kg berat badan. Jika dikonsumsi diatas 3000mg/kg berat badan akan mengakibatkan efek samping pada tubuh.
Oleh karena itu, bunda yang baru ingin mengkonsumsi daun kelor, baiknya berkonsultasi pada dokter terlebih dahulu.
