Selama menyusui, ibu sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan yang bergizi tinggi. Hal ini dikarenakan, Asi merupakan salah satu sumber makanan dari sikecil terlebih sikecil belum bisa mengonsumsi makanan apapun selain Asi. Maka sebab itu, nutrisi yang masuk ke dalam tubuh bunda akan menunjang kualitas Asi yang akan mempengaruhi pertumbuhan bayi.
Memenuhi asupan nutrisi selama selama menyusui, Bunda bisa mengonsumsi beras kencur. Bunda pernah denger tentang beras kencur gak nih ? Beras kencur merupakan salah satu minuman tradisional yang mengandung berbagai nutrisi seperti karbohidrat, vitamin, mineral, serta asam lemak esensial dan berbagai jenis zat gizi penting yang dibutuhkan oleh ibu menyusui. Kandungan yang terdapat pada beras kencur mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan pencernaan, bahkan bisa mengurangi peradangan.
Untuk mengetahui lebih lanjut apa saja manfaat yang bisa busui peroleh dengan mengonsumsi beras kencur ini, Yuk Simak beberapa penjelasan berikut ini.
Manfaat Beras Kencur Untuk Ibu Menyusui
1. Membantu meningkatkan produksi Asi
Pastinya Asi yang mengalir dengan lancar merupakan harapan dari semua ibu menyusui. Beras kencur bisa menjadi salah satu minuman racikan yang bisa bunda konsumsi untuk membantu memperlancar Asi. Beras Kencur merupakan salah satu minuman tradisional yang kaya akan kalsium, fosfor, magnesium, serta vitamin dan mineral lainnya. Mengonsumsi beras kencur dapat membantu meningkatkan hormon yang dapat merangsang produksi Asi ibu menyusui.Kandungan yang terdapat pada beras kencur juga dapat membantu meningkatkan kualitas Asi yang bunda hasilkan sehingga nutrisi yang terkandung di dalam Asi akan lebih meningkat.
Tak hanya itu, beras kencur juga mengandung minyak atsiri yang bisa membantu mengurangi kelelahan yang sering busui alami dan juga membantu bunda menjadi lebih rileks. Hal ini akan berdampak baik guna peningkatan produksi Asi.
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Ibu menyusui sering kali mengalami penurunan daya tahan tubuh selama menyusui. Untuk mengatasinya dengan mengonsumsi beras kencur. Beras kencur mengandung komponen aktif seperti cineole, camphene, dan borneol yang dapat membantu merangsang produksi berbagai jenis sel darah putih yang berperan penting guna membentuk sistem kekebalan tubuh yang kuat.Selain itu, kencur mempunyai sifat antiinflamasi yang mampu membantu mengurangi peradangan pada tubuh serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Terlebih lagi, kencur mempunyai kandungan vitamin dan mineral yang penting seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin E yang berperan penting untuk menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh.
3. Memperkuat tulang dan gigi
Beras kencur merupakan salah satu minuman tradisional yang kaya akan kalsium di dalamnya. Kalsium merupakan mineral yang berperan penting guna membantu memperkuat tulang, gigi dan bagian tubuh lainnya. Ibu menyusui membutuhkan kalsium guna membantu menjaga kesehatan serta pertumbuhan si buah hati. Beras kencur menjadi sumber kalsium yang baik yang bisa bunda pilih. Hal ini dikarenakan, beras kencur mengandung kalsium 3 kali lebih banyak dibanding jenis beras lain. Terlebih lagi, beras kencur merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan, termasuk ibu hamil. Vitamin dan mineral yang terkandung pada beras kencur diantaranya adalah zat besi, seng, magnesium, dan juga vitamin B6.4. Mengandung asam amino esensial yang bagus untuk bayi
Beras kencur merupakan minuman tradisional yang menjadi sumber asam amino esensial yang sangat bagus untuk ibu menyusui serta bayinya. Asam amino tergolong senyawa organik yang berperan sebagai bahan penyusun protein yang mendukung pertumbuhan dan perkembangan jaringan penting dalam tubuh si bayi, seperti kulit, otot, dan lain lain.Beras kencur mengandung tujuh asam amino esensial yang penting bayi ibumenyusui dan bayi guna memelihara sel dan organ agar tetap sehat. Tujuh asam amino yang terkandung dalam beras kencur diantaranya adalah isoleusin, leusin, lisin, fenilalanin, metionin, sistein, dan treonin.
Jadi itu dia bunda bunda sayang beberapa penjelasan mengenai manfaat yang bisa bunda peroleh jika mengonsumsi beras kencur selama kehamilan. Walaupun mengonsumsi beras kencur mempunyai banyak manfaat, bunda tetap perlu mengonsumsinya dengan cukup dan tidak boleh berlebihan yaa.
