Berbagai Macam Manfaat Timun Untuk Ibu Hamil - Medikacare

Dengan berbagai macam kandungan gizi seperti fospor, kalsium, air, kalium, hingga vitamin C, tidak heran jika timun memiliki berbagai macam manfaat baik bagi tubuh. Selama diolah serta di konsumsi sesuai porsinya, timun bisa memberikan berbagai manfaat untuk tubuh bunda.

Lalu kira-kira apa saja ya manfaat timun untuk Ibu Hamil ? Yuk kita bahas di artikel Medikacare berikut ini

Manfaat Timun Untuk Ibu Hamil

1. Mencegah dehidrasi

Salah satu sumber kesegaran dari timun di peroleh dari kandungan air nya yang mencapai 96 persen. Tidak hanya membuat tubuh bumil menjadi lebih segar, kandungan air tersebut juga dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan yang dibutuhkan ketika hamil sehingga bumil terhindar dari dehidrasi.

Memenuhi kebutuhan cairan selama kehamilan merupakan hal yang sangat penting karena air memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan bunda dan sikecil. Mengonsumsi sayuran tinggi kandungan air seperti mentimun bisa menambah cairan ketuban, menjaga pasukan darah ke janin,serta bisa membantu pembentukan jaringan tubuh janin.

2. Mencegah sembelit pada ibu hamil

Beberapa penelitian menjelaskan, serat pada mentimun bisa membantu meningkatkan pergerakan usus sehingga proses pencernaan pun menjadi lebih lancar sehingga Ibu Hamil terhindar dari gangguan sembelit. Sembelit pada bumil memang menjadi salah satu gangguan pencernaan yang sangat umum selama masa kehamilan. Bumil bisa mengonsumsi timun segar maupun dikonsumsi dengan acar timun yang pembuatannya dengan cara difermentasi dengan cuka dan garam. Tidak hanya tinggi serat, acar pun mengandung probiotik yang sangat bagus untuk kesehatan usus.

3. Membantu menghilangkan stretch marks

Meningkatnya beberapa jenis hormon sering kali menyebabkan perubahan kondisi kulit saat hamil. Beberapa perubahan kondisi kulit mulai dari kulit yang menjadi lebih kering, munculnya noda hitam, hingga timbulnya stretch marks.

Sebagai salah satu solusinya untuk mengatasi permasalahan tersebut adalah bunda bisa memanfaatkan kandungan vitamin E pada timun. Dengan berperan sebagai antioksidan, timun dapat membantu melembapkan, menenangkan, hingga mencegah peredangan pada kulit Ibu Hamil. Selain mengonsumsinya secara langsung, bumil juga bisa menjadikan timun sebagai masker untuk mendapatkan manfaat tersebut.

4. Mengurangi resiko osteoporosis pada ibu hamil

Kalsium serta fosfor merupakan salah satu jenis mineral penting untuk mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang pada bumil. Ketika hamil bunda sangat membutuhkan kalsium yang cukup untuk menjaga perkembangan janin. apabila bunda mengalami kekurangan kalsium maka janin akan menyerap kalsium dari tulang bunda sehingga membuat bumil lebih rentan terkena osteoporosis.

Selain itu, kalsium juga sangat penting untuk memperbaiki jaringan sel, menjaga kestabilan detak jantung, dan juga menambah kekuatan kontraksi otot.

5. Menjaga perkembangan bayi

Meski jumlahnya tidak terlalu banyak, kandungan folat pada timun tetap dapat membantu menjaga perkembangan janin. Asam Folat merupakan zat gizi penting untuk bumil karena dapat membantu menjaga perkembangan janin, khususnya pada trimester pertama kehamilan.

Mencukupi kebutuhan asam folat selama kehamilan dapat membantu mencegah terjadinya cacat tabung saraf spina bfida. Tidak hanya timun saja yang mengandung asam folat tinggi namun ada juga buah-buahan lain yang tinggi asam folat seperti pisang, alpukat, dan juga jeruk.

6. Timun untuk mencegah diabetes gestasional pada ibu hamil

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi tinggi serat, salah satunya timun dapat membantu mencegah diabetes gestasional pada Ibu Hamil. Hal ini lantaran jumlah kalori serta gula yang rendah pada timun bagus untuk menjaga kenaikan gula darah dalam tubuh. Tidak hanya itu, timun juga tinggi akan kandungan serat dan air yang bisa membuat bunda kenyang lebih lama. Dan kandungan antioksidan pada timun juga dipercaya bisa mengurangi resiko komplikasi diabetes gestasional dan pleeklamsia.

7. Menjaga kekebalan tubuh

Berbagai perubahan fisik maupun hormonal saat hamil sering kali membuat bunda lebih mudah terserang penyakit sebagai solusinya, bunda perlu menjaga kekebalan tubuhnya. Timun mengandung vitamin C, vitamin B6, serta beta karoten yang dapat berperan sebagai antioksidan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh bumil bisa ikut terjaga.

Jadi itulah bunda sayang beberapa manfaat timun yang bagus di konsumsi untuk Ibu Hamil. Meskipun mengandung segudang manfaat selama kehamilan, timun tetap tidak boleh di konsumsi secara berlebihan. Karena timun juga bisa menimbulkan beberapa efek samping seperti masalah pencernaan, alergi, hiperkalemia, serta keracunan dalam kasus yang langka. Maka sebab itu, apabila bunda ingin mengonsumsi timun dalam batas wajar dan di bawah pemantauan dokter ya bun.