Air mineral merupakan minuman pilihan yang sangat baik dikonsumsi oleh Ibu Hamil untuk memenuhi kebutuhan cairan pada Ibu Hamil dan Ibu Menyusui. Air mineral adalah sumber air yang alami dengan memiliki berbagai kandungan mineralnya yang sangat di butuhkan oleh bumil seperti magnesiuk dan kalsium.
Kandungan yang esensial ini memberikan manfaat bagi kesehatan bunda dan sikecil, baik saat sikecil masih didalam kandungan maupun ketika sudah lahir. Berbagai nutrisi esensial yang mengandung berbagai mineral antara lain kalsium, magnesium, bikarbonat, sulfat, fluoride, dan sodium.Manfaat minum air mineral bagi bumil.
Di bawah ini adalah beberapa manfaat minum air mineral yang sangat bagus di peroleh oleh bumil:1. Menjaga tubuh tetap terhidrasi
Tubuh bumil pasti akan membutuhkan cairan yang lebih banyak untuk menghasilkan darah dan ketuban guna untuk menunjang perkembangan pada janin yang ada didalam kandungan. Oleh sebab itu, bunda sangat perlu meminum air mineral sekitar 10 gelas pada setiap harinya.Ketika bunda kekurangan minum terutama saat menyusui dapat menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi. Ketika bunda mengalami dehidrasi bunda akan merasakan berbagai macam keluhan mulai dari sakit kepala atau pusing, mood swings, kelelahan hingga tidak bisa berkonsentrasi.
2. Mencegah infeksi pada saluran kemih
Dengan bumil meminum air mineral yang banyak dapat membantu mempersehat ginjal, dan saluran kemih yang akan selalu teraliri urine. Hal ini dapat meningkatkan pada proses pembuangan limbah dari seluruh tubuh, saluran kemih ini adalah kotoran atau bakteri yang dapat mengurangi terjadinya infeksi saluran pada kemih.3. Mendukung pertumbuhan pada janin
Tidak hanya bermanfaat untuk bumil saja, ternyata air mineral juga sangat mencukupi kebutuhan pada janin, seperti yang telah dijelaskan sebelumnya. Bahwa air mineral ini dapat membentuk air ketuban untuk mendukung perkembangan janin.Kandungan kalsiumnya juga dapat berkontribusi ke dalam kebutuhan kalsium pada ibu hamil, hal ini sangat penting untung mendukung pembentukan tulang, jantung, saraf, dan otot janin yang sehat. Namun, bumil harus secara rutin mengkonsumsi air mineral ini karena kalsiumnya juga sudah terbukti memiliki resiko yang lebih rendah untuk melahirkan bayi dengan berat badan rendah yang kurang.
4. Menurunkan risiko kelahiran prematur
Magnesiumnya sangat bagus untuk membantu menurunkan risiko yang dapat terjadi pada kelahiran prematur. Menurut penelitian bahwa mengkonsumsi magnesium dalam jumlah yang cukup selama masa kehamilan akan dapat mencegah rahim yang mengalami kontraksi sebelum waktunya dan akhirnya akan dapat memicu kelahiran yang prematur.Manfaat minum air mineral bagi ibu menyusui
Tidak hanya bermanfaat untuk Ibu Hamil saja, air mineral juga memberikan manfaat untuk Ibu Menyusui, jika bunda selama kehamilan harus mengkonsumsi air mineral sekitar 10 gelas perhari, maka untuk ibu menyusui harus mengkonsumsi lebih banyak yaitu sekitar 13 gelas perharinya. Dengan menjaga kecukupan pada asupan air mineral saan menyusui adalah hal yang harus di perhatikan, selain untuk mempertahankan produksi pada asi yang sangat di butuhkan bayi, asupan air mineral juga akan cukup untuk menjaga tubuh bunda agar tetap bugar dan terhidrasi.Busui yang kurang asupan cairannya akan rentan mengalami dehidrasi yang sangat umumnya di tandai dengan gejala sakit kepala, kelelahan, kram otot dan perubahan suasana hati yang buruk. Meminum air mineral yang cukup selama menyusui juga akan mendapatkan memenuhi kebutuhan kalsium yang merupakan salah satu dari nutrisi utama dalam produksi asi.
Jika busui tidak mengkonsumsi kalsium dengan jumlah yang cukup maka tubuh bunda akan menggunakan cadangan kalsium dalam tulang untuk dapat memberikan kepada bayi melalui asi, hal ini kemudian akan menyebabkan tulang pada busui menjadi lemah dan akan meningkat risiko terjadinya osteoporosis di kemudian hari.
Perhatikan kualitas air mineral pada bumil dan busui
Masa kehamilan adalah momen yang paling indah dan penting. Khususnya pada masa ini sebaiknya bunda menjaga asupan pada cairan dengan air yang kualitasnya tetap terjaga. Karena hal ini apapun yang bunda konsumsi dapat memberikan efek yang positif maupun negatif pada janin. jadi, bunda pilihlah air mineral yang memiliki kualitas yang sangat bagus.Sebaiknya bunda memastikan dulu minerlnya mulai dari proses pengambilannya dari sumber air hingga proses produksi pabrik. Dengan begitu, kekayaan air mineralnya akan terjaga untuk hidrasi yang dapat menyegarkan. Namun, selain bunda meminum air mineral bunda juga sebaiknya memakan makanan yang bergizi seperti sayur dan buah, biji bijian atau kacang kacangan.
Nah, jadi itu dia bunda sayang hal yang perlu bunda ketahui tentang pahamilah Pentingnya Minum Air Mineral saat Hamil dan Menyusui. Dengan bunda mencukupi kebutuhan air mineral ini adalah salah satu cara yang mudah untuk mencapainya, apabila bunda masih memiliki pertanyaan yang terkait dengan mengkonsumsi air mineral, silahkan bunda berkonsultasi kepada dokter.
