Ada beberapa ragam manfaat vitamin C untuk bunda yang sedang menyusui, mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh, memperbaiki jaringan tubuh yang rusak, hingga menurunkan resiko terkena mastitis. Vitamin C atau asam askorbat merupakan salah satu jenis vitamin yang diperlukan oleh semua kalangan, tidak terkecuali Ibu Menyusui. Selama masa menyusui bunda sangat membutuhkan banyak sekali asupan vitamin C kira-kira sebanyak 120 miligram perhari, Nutrisi ini dapat bunda peroleh dari buah atau sayuran dan juga suplemen.
Setelah melahirkan, bunda sangat memerlukan serta membutuhkan berbagai jenis nutrisi untuk memulihkan kondisi dan juga untuk menghasilkan ASI yang baik. Beragam nutrisi tersebut diantaranya adalah seperti protein, karbohidrat, lemak, atau vitamin, dan mineral, termasuk vitamin C.
apa saja manfaat vitamin C untuk busui? Yuk kita bahas di artikel Medikacare berikut ini
Manfaat Vitamin C Untuk Ibu Menyusui
1. Memperkuat daya tahan tubuh
Mampu meningkatkan daya tahan tubuh merupakan salah satu manfaat vitamin C yang bisa bunda peroleh. Dengan daya tahan tubuh yang kuat, tubuh busui akan lebih kuat untuk melawan kuman atau virus penyebab penyakit, sehingga tidak mudah jatuh sakit. Bukan hanya itu, vitamin C pun merupakan salah satu jenis antioksidan yang berperan sangat penting dalam menangkal efek radikal bebas.Kehadiran vitamin C selama menyusui sangat penting, sebab jika busui sakit proses menyusui si kecil mungkin akan terganggu. bahkan jika busui sakit, misalnya karena flu atau covid-19, bukan tidak mungkin penyakit tersebut tertular kepada si kecil.
2. Meningkatkan penyerapan zat besi
Manfaat lain dari vitamin C untuk busui adalah membantu meningkatkan penyerapan zat besi. Riset menjelaskan, bahwa penyerapan zat besi pada orang dewasa yang rutim mencukupi asupan vitamin C bisa meningkat hingga sekitar 67%. Manfaat ini sangat bagus untuk bunda yang sedang menyusui si kecilnya, dan busui pun perlu tahu bahwa selama menyusui asi yang busui keluarkan akan mengandung zat besi yang di peroleh dari tubuh busui sendiri. jika busui tidak mendapatkan asupan zat besi yang cukup, tubuh busui bisa kekurangan zat besi dan mengalami penyakit anemia.3. Mendukung kesehatan dan kekuatan tulang atau gigi
Saat hamil, perubahan hormon yang ada di dalam tubuh bunda bisa menyebabkan gigi dan gusi mudah terluka atau berdarah. Masalah ini pun dapat terjadi hingga beberapa hari atau minggu setelah melahirkan, nah. Agar kondisi kesehatan tulang dan gigi tetap terjaga, penting bagi busui untuk rutin menyikat gigi atau mencukupi asupan nutrisi seperti vitamin C. nutrisi ini pun bagus untuk memperkuat tulang, dan sendi gigi di tubuh busui.4. Memperbaiki jaringan tubuh yang rusak
Vitamin C memiliki manfaat dalam memperbaiki jaringan tubuh yang rusak. Saat melahirkan, tubuh bisa mengalami berbagai luka. Contohnya karena robekan jalan lahir, tindakan episiotomi, atau meluruhnya jaringan plasenta di dalam rahim. Untuk mendukung proses pemulihan tubuh dari berbagai macam luka tersebut, busui mungkin memerlukan asupan nutrisi yang cukup. seperti protein, zat besi, atau vitamin c. tidak hanya bagus untuk bunda yang melahirkan normal, vitamin C juga sangat bagus untuk bunda yang melahirkan melalui operasi caesar.5. Menurunkan resiko terjadinya mastitis
Tak sedikit busui mengeluh mengalami masalah masititis atau peradangan pada jaringan payudara. Kondisi ini bisa mengganggu proses menyusui si kecil, karena dapat menimbulkan rasa nyeri pada payudara. Untuk mengatasinya, busui disarankan untuk tetap menyusui si kecil sesering yang ia butuhkan. Melakukan pijatan payudara untuk melancarkan aliran asi, meminum air putih yang cukup, dan juga mengonsumsi makanan tinggi vitamin C. riset menjelaskan bahwa vitamin C dapat mengurangi resiko busui mengalami mastitis, tetapi manfaat vitamin C yang satu ini masih perlu di teliti lebih lanjut.Demikian informasi mengenai manfaat vitamin C untuk busui yang perlu di ketahui. Mengingat ada beberapa manfaat untuk kesehatan, busui jangan lupa untuk mencukupi asupan vitamin C ya.
