Tidak hanya aroma dan rasanya saja yang segar, akan tetapi ternyata jeruk lemon juga menyimpan banyak sekali manfaat yang begitu besar untuk tubuh bunda, khususnya selama masa kehamilan. Lemon mengandung banyak sekali nutrisi dan zat gizi di dalam nya, seperti kalsium, folat, magnesium, niacin, vitamin B6, vitamin C dan juga riboflavin. Bunda bisa mengonsumsi air dari jeruk lemon setiap hari untuk membantu mendapatkan manfaat untuk kesehatan bunda selama masa kehamilan dan juga janin.
Bunda bisa memilih mengonsumsi buah lemon segar yang asli karena lebih banyak mengandung vitamin dari pada air lemon kemasan. Yang perlu bunda ketahui, mengonsumsi air lemon juga perlu dibatasi ya karena dapat membuat perut nyeri dan juga asam lambung meningkat. Kira-kira apa saja sih manfaatnya dari mengonsumsi lemon untuk Ibu Hamil, Yuk kita bahas di artikel Medikacare berikut ini.
Manfaat Lemon Untuk Ibu Hamil
1. Mengurangi keluhan morning sickness
Manfaat air lemon untuk Ibu Hamil yang pertama adalah membantu bunda mengatasi morning sickness yang biasanya terjadi kehamilan trimester pertama. Morning sickness ini pasti sangat mengganggu aktivitas sehari-hari bunda ya, dan kabar baiknya kondisi tersebut dapat diatasi dengan mengonsusmi air lemon. Tak hanya itu, ternyata air lemon juga dapat mengurangi aliran empedu dan sisa endapan lemak yang ada di saluran pencernaan bunda. Aroma segar pada lemon juga bisa mengurangi rasa mual dan muntah yang bunda alami.2. Melancarkan pencernaan
Ibu hamil rentan mengalami masalah pencernaan selama kehamilan. Kondisi ini sangat wajar terjadi di karenakan perubahan hormon dan kondisi fisik bumil. Bumil bisa mengatasi masalah ini dengan cara mengonsumsi air lemon.3. Menstabilkan tekanan darah
Vitamin yang terdapat didalam buah lemon dapat membantu memperkuat pembulu darah dan menjaganya agar tetap lentur. Kondisi pembulu darah yang baik dapat mengurangi tekanan darah tinggi serta darah kolesterol. Dengan mengonsumsi buah lemoh selama kehamilan, bunda dapat terhindar dari tekanan darah tinggi.4. Meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat air lemon untuk bumil selanjutnya adalah membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Daya tahan tubuh pada Ibu Hamil mungkin akan sangat lemah saat hamil, dan perlu di tingkatkan kembali dengan mengonsusmi vitamin C. Air lemon mengandung vitamin C tinggi sehingga dapat membantu bunda untuk memenuhi vitamin C bunda menjadi tidak mudah sakit.5. Mencegah sembelit
Memasuki trimester akhir kehamilan, bunda akan lebih sering mengalami yang namanya masalah pencernaan seperti sembelit. Hal ini di karenakan dorongan janin pada area punggul. Akan tetapi bunda tidak perlu khawatir karena kondisi ini dapat dicegah serta diminimalisir dengan rajin air lemon.6. Kesehatan tulang janin terjaga
Selama masa kehamilan, magnesium dan kalsium sangat di perlukan oleh bunda dan juga janin. Nutrisi yang terdapat didalam lemon berperan dalam meningkatkan kesehatan serta pertumbuhan tulang, baik tulang bunda maupun si kecil. Bumil bisa memperoleh magnesium dan kalsium yang utuh dalam segelas air lemon. Dengan rutin mengonsumsi air lemon, kebutuhan mineral janin akan terpenuhi. Air lemon ini juga mengandung kalium yang berfungsi menyehatkan sel otak dan saraf janin.7. Mencegah kaki bengkak
Apakah bumil sering mengalami kaki bengkak selama kehamilan? Jika memang benar, manfaatkan air lemon ini untuk mencegah dan mengatasinya , Air lemon juga dapat mengurangi keluhan kaki bengkak yang membuat aktivitas harian bumil menjadi tidak nyaman.8. Tubuh terhidrasi dengan baik
Manfaat air lemon untuk bumil lainnya adalah membantu menghidrasi tubuh dengan baik. buah lemon mengandung air yang sangat banyak sehingga baik untuk kesehatan tubuh bumil. Jika tubuh bumil terhidrasi dengan baik, komplikasi kehamilan seperti mual, muntah, sakit kepala, kram, serta pusing bisa dapat di cegah.9. Melancarkan persalinan
Menuju detik-detik persalinan, bumil pasti sangat membutuhkan energi ekstra untuk mengejan. Air lemon ini dapat di jadikan sebagai salah satu sumber energi sebelum bersalin. Air lemon juga bisa membantu tubuh bumil lebih fit dalam menghadapi persalinan. Namun bukan berarti bumil hanya mengandalkan air lemon saja, bumil juga perlu asupan nutrisi yang cukup agar persalinan lancar.10. Antioksidan
Manfaat air lemon untuk yang terakhir adalah dapat digunakan sebagai antioksidan pada tubuh. dengan rutin mengonsumsi air lemon selama kehamilan, bumil bisa dapat terhindar dari berbagai infeksi serta racun selama kehamilan.Jadi itulah beberapa informasi mngenai air lemon untuk bumil yang penting dapat di ketahui. Lemon sendiri memang memiliki banyak manfaat. Namun air lemon juga mengandung berbagai macam zat seperti kalsium, magnesium, niacin, folat, vitamin C, vitamin B6 serta riboflavin.
