Bumil yang sering merasakan sakit pada tangan ketika sedang hamil, atau sering merasakan kesemutan hingga bahkan mati rasa. Walaupun gejala ini sangat umum dan cenderung tidak berbahaya, namun kondisi ini mungkin akan membuat bunda menjadi tidak nyaman. Kondisi ini sering terjadi pada ibu hamil karena adanya penumpukan cairan jaringan pergelangan tangan yang mengakibatkan pembekakan. Pembengkakan yang terjadi dapat menekan saraf yang ada di pergelangan tangan sehingga bunda suka terasa sakit atau kesemutan khususnya ketika bunda baru bangun tidur. Hal ini terjadi karena sepanjang malam mungkin tangan bunda tertekuk atau tertekan.
Keluhan tangan sakit saat hamil akibat mengalami carpal tunnel syndrome sering terjadi di kehamilan trimester kedua dan ketiga. Selain rasa sakit, gejala lain apabila bunda sedang mengalami CTS adalah bunda akan mengalami kelemahan otot tangan, sehingga ketika bunda mencengkram sesuatu akan mudah jatuh atau mungkin akan sulit bergerak.
Apakah Ibu Hamil lebih berisiko untuk mengalami carpal tunnel syndrome
Sebenarnya CTS dapat terjadi pada semua orang, akan tetapi pada kondisi Ibu Hamil memang akan lebih berisiko karena jumlah darah dan cairan didalam tubuh akan terus meningkat selama masa kehamilan, berikut ini adalah beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko carpal tunnel syndrome pada Ibu Hamil :• Mengalami CTS pada masa kehamilan sebelumnya
• Memiliki tekanan darah tinggi
• Memiliki berat badan yang berlebihan
• Pernah mengalami cedera pergelangan tangan
• Mempunyai anggota keluarga yang pernah mengalami CTS
Gejala carpal tunnel syndrome pada Ibu Hamil biasanya akan menghilang setelah persalinan, karena biasanya setelah melahirkan maka hilang pula penumpukan cairan tubuh dan juga kadar hormon yang kembali normal. Namun ada beberapa kasus, yang membuktikan bahwa gejala ini dapat berlangsung hingga 1 tahun setelah bunda melahirkan.
Cara mengatasi carpal tunnel syndrome selama kehamilan
Apabila gejala carpel tunner syndrome yang bunda rasakan tidak parah, mungkin dokter akan menyarankan perawatan tanpa operasi. Lalu bagaimana cara mengatasi dengan mandiri dirumah saja selama masa kehamilan ? inilah cara mengatasi CTS saat kehamilan antara lain:
1. Menggunakan alat bantu
Dengan bunda menggunakan alat penyangga pada pergelangan tangan saat tidur dimalam hari maka dapat membantu bunda untuk mengurangi keluhan akibat posisi tangan saat tidur yang tertindih dan dapat menjepit pada saraf pergelangan tangan.2. Istirahat sejenak saat sedang melakukan aktivitas berulang
Selama masa kehamilan sebaiknya bunda sering untuk beristirahat sejenak dari aktivitas khususnya beraktivitas yang banyak melibatkan tangan dan lakukan peregangan pada pergelangan tangan secara berulang. Caranya adalah kepalkan jari dan tekuk pergelangan tangan kedalam, setelah itu luruskan jari serta arahkan pergelangan tangan ke arah luar.3. Kompres tangan dengan es batu
Dengan bunda mengompres pergelangan tangan dengan es batu yang sudah di bungkus dengan kain selama 10 menit akan sangat membantu untuk meredakan nyeri CTS yang dirasakan. Selain itu, bunda juga dapat merendam tangan dengan air dingin dan hangan selama 1 menit secara bergantian.4. Lakukan yoga
Beberapa penelitian mengatakan ternyata melakukan yoga dapat membantu mengurangi rasa sakit akibat carpal tunnel syndrome sehingga dapat meningkatkan kekuatan cengkeraman tangan pada penderitannya. Tidak hanya itu, yoga juga bisa jadi olahraga yang sangat baik untuk kesehatan selama masa kehamilan secara menyeluruh.Selain yang sudah di jelaskan di atas, bumil dapat meminta pasangan atau anggota keluarga untuk memijat tangan, pergelangan tangan hingga Pundak agar bumil dapat mempertimbangkan akupunktur, serta meredakan gejala cts saat hamil.
5. Tips untuk mencegah carpal tunnel syndrome pada bumil
Tangan yang sakit saat hamil tentunya akan sangat mengganggu kenyamanan bumil. oleh sebab itu, sebaiknya bumil melakukan langkah pencegahan untuk menghindari cts saat hamil, apabila bumil termasuk yang berisiko tinggi.Di bawah ini ada beberapa cara untuk mencegah cts yang dapat bumil lakukan:
1. Mengonsumsi makanan bergizi
Dengan mengonsumsi makanan sehat dengan gizi yang seimbang dapat mencegah kenaikan berat badan yang berlebihan saat hamil. selain itu, bunda harus bisa mencukupi kebutuhan sayur dan buah setidaknya 5 posri sehari karena berguna untuk mendapatkan asupan vitamin, mineral dan antioksidan yang bisa mencegah terjadinya peradangan.2. Membatasi konsumsi gula dan garam
Bumil sangat di anjurkan untuk membatasi asupan gula, garam dan lemak saat hamil. karena hal ini sangat berguna untuk mengurangi penumpukan cairan tubuh, sehingga dapat berisiko pada saraf pergelangan tangan terjepit sehingga akan menurun.Jadi itu dia bunda sayang penjelasan mengenai Tangan Sakit Saat Hamil, Mungkin Gejala Carpal Tunnel Syndrome.
