Kehamilan setetalah mengalami keguguran bukan hal yang mudah untuk dijalani ya bun. Bunda pasti akan mengalami ketakutan dan juga kekhawatiran apabila keguguran kembali terulang. Namun sebaiknya bunda tidak perlu khawatir berlebihan karena apabila bunda khawatir hingga stress yang terjadi kesehatan kehamilan bunda akan terganggu. Tahukah bunda ada beberapa cara yang bisa bunda lakukan untuk menjalani kehamilan sehat setelah keguguran, apa saja caranya ? Yuk kita bahas di artikel Medikacare berikut ini.
Menurut beberapa penelitian, seorang wanita yang telah keguguran akan berisiko kembali keguguran hanya sebanyak 1%. Sebagian besar wanita yang pernah keguguran dan setelahnya kehamilan kembali, biasanya kehamilannya akan menjadi lebih sehat.Tips menjaga kehamilan setalah mengalami keguguran
Untuk meminimalkan terjadinya keguguran Kembali, ada beberapa cara yang dapat bunda lakukan agar kehamilan selalu sehat setelah mengalami keguguran. Berikut ini adalah cara-cara yang bisa bunda lakukan untuk menerapkan dikehamilan bunda:1. Memeriksakan kehamilan secara rutin
Lakukanlah pemeriksaan kehamilan secara rutin sesuai dengan anjuran dokter kandungan. Melakukan pemeriksaan kehamilan dapat mengontrol atau memantau bagaimana perkembangan janin dan kesehatan bunda selama masa kehamilan.2. Menghindari stress
Merasakan kekhawatiran jika mengalami keguguran berulang dikehamilan merupakan kondisi yang wajar bunda alami khususnya pernah mengalami keguguran sebelumnya. Akan tetapi, jangan sampai kondisi ini membuat bunda menjadi stress. Yang perlu bunda ketahui, Jika ibu hamil sampai mengalami stress, peluang untuk mengalami keguguran kembali akan lebih besar. Bunda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mengatasi kekhawatiran agar lebih tenang. Jika ada waktu luang, gunakanlah waktu tersebut untuk malakukan hal-hal yang bunda sukai agar perhatian bunda menjadi teralihkan ke hal-hal yang positif.3. Mengonsumsi makanan sehat
Untuk menghindari keguguran berulang, bunda bisa menjaga kesehatan kehamilan dengan mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, daging rendah lemak, ikan, telur, hingga susu dan produk olehanya. Selain itu, usahakan untuk menghindari makanan cepat saji ketika bunda sedang hamil. Makanan cepat saji cenderung tidak bernutrsi, tinggi gula dan tinggi garam sehingga tidak baik untuk kesehatan ibu hamil.4. Mengonsumsi vitamin prenatal
Tips yang bisa bunda lakukan untuk menjalani kehamilan sehat adalah dengan rajin mengonsumsi vitamin prenatal. Secara umumnya, vitamin prenatal bermanfaat untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janin. Sementara itu, vitamin prenatal yang mengandung asam folat yang juga dapat bermanfaat untuk perkembangan otak dan saraf bayi.5. Melakukan olahraga secara rutin
Selama masa kehamilan bunda mungkin akan lebih sering disarankan untuk melakukan olahraga secara rutin. Namun sebaiknya bunda konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter kandungan untuk bunda ketahui olahraga apa yang aman dilakukan ibu hamil.6. Menjaga berat badan
Jika keguguran pada kehamilan sebelumnya disebabkan oleh kelebihan berat badan, bunda mungkin harus menjaga berat badan agar tetap dalam batasan yang normal di kehamilan berikutnya. Untuk memastikan berapa batasan berat badan yang normal saat hamil, bunda bisa bertanya kepada dokter kandungan.7. Menghentikan kebiasaan merokok dan meminum alcohol
Hentikan kebiasaan merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol selama kehamilan. Selain agar tidak menyebabkan keguguran berulang, bunda juga tidak dianjurkan mengonsumsi alkohol atau merokok selama masa kehamilan karena dapat mengganggu kesehatan bunda dan juga janin. Hindari atau Batasi juga untuk mengonsumsi kafein. Apabila bunda ingin mengonsumsi kafein kopi ataupun teh, bunda bisa konsumsi maksimal dua gelas perharinya atau sebaiknya tidak lebih dari 200 mg per harinya.Itulah cara menjaga kehamilan untuk ibu hamil yang pernah mengalami keguguran sebelumnya. Jangan biarkan ketakutan dan kecemasan menguasi pikiran bunda dikarenakan pemikiran ini hanya dapat membuat menjadi lebih stress dan menjadi lebih berat menjalani kehamilan. Seharusnya, bunda cukup fokus dengan menjaga kehamilan saat ini agar kesehatan bunda dan juga janin lebih terjaga. Jika masih ada pertanyaan seputar risiko terjadinya keguguran kembali, bunda dapat berkonsultasi langsung dengan dokter kandungan untuk mendapatkan penjelasan yang lebih terperinci.
