Mungkinkah ibu hamil sering mengalami sakit pada tangan, kesemutan, atau bahkan mati rasa? Ini mungkin gejala carpal tunnel syndrome, yang biasanya tidak berbahaya tetapi dapat menyebabkan ketidaknyamanan. Lihat lebih lanjut tentang sindrom jalan buntu ibu hamil.
Penumpukan cairan pada jaringan pergelangan tangan ibu hamil juga dapat menyebabkan carpal tunnel syndrome (CTS). Selain itu, pembengkakan ini dapat menekan saraf pergelangan tangan ibu hamil, menyebabkan berbagai gejala CTS, yang biasanya lebih terasa saat bangun pagi, terutama saat tangan ditekuk sepanjang malam. Carpal tunnel syndrome, yang sering terjadi di trimester kedua dan ketiga kehamilan, adalah penyebab lain dari sakit tangan saat hamil. Selain rasa sakit, CTS sering ditandai dengan kelemahan otot tangan, yang menyebabkan cengkraman tangan melemah dan sulit untuk menggerakkan jari-jari. Ini biasanya terjadi pada tangan yang sering digunakan, serta telunjuk dan jari tengah.Apakah benar ibu hamil lebih berisiko mengalami carpal tunnel syndrome?
Dikarenakan peningkatan jumlah darah dan cairan dalam tubuh saat hamil, CTP mungkin terjadi pada setiap orang. Jika ibu hamil mengalami carpal tunnel syndrome, risikonya dapat meningkat karena beberapa faktor risiko berikut:- Pernah mengalami cedera pergelangan tangan sebelumnya
- Memiliki berat badan yang berlebihan
- Memiliki anggota keluarga yang pernah mengalami CTS, misalnya seperti orang tua
- Mengalami CTS pada masa kehamilan sebelumnya
- Memiliki tekanan darah tinggi.
Selama kehamilan, gejala carpal tunnel syndrome pada ibu hamil biasanya hilang setelah persalinan, saat penumpukan cairan tubuh dan kadar hormon kembali normal. Namun, pada beberapa kasus, gejala mungkin tetap ada hingga satu tahun setelah kelahiran bayi.
Cara mengatasi carpal tunnel syndrome selama kehamilan
Dokter mungkin merekomendasikan pengobatan non-operasi untuk ibu hamil dengan carpal tunnel syndrome jika gejalanya tidak parah. Cara mengatasi CTS selama kehamilan adalah sebagai berikut:1. Menggunakan alat bantu
Menggunakan penyangga pergelangan tangan saat tidur dapat membantu ibu hamil mengurangi keluhan karena posisi tangan mereka yang terjepit saraf pergelangan tangan mereka saat tidur. Dokter juga dapat menyarankan beberapa alat bantu, seperti bebat atau ikat pinggang. Jika mengetik adalah aktivitas sehari-hari ibu hamil, cobalah untuk meletakkan bantalan di depan keyboard agar tidak terlepas dari pergelangan tangannya.2. Berhenti sejenak dari aktivitas pergelangan tangan yang berulang
Untuk melakukannya, tekuk pergelangan tangannya ke dalam, lalu luruskan jari dan arahkan pergelangan tangannya ke arah luar. Ulangi gerakan ini setidaknya sepuluh kali setiap hari.3. Kompres tangan dengan es batu
Ibu hamil dapat meredakan nyeri CTS dengan membungkus pergelangan tangan dengan kain selama sepuluh menit. Mereka juga dapat merendam tangan mereka dengan air dingin dan hangat selama satu menit secara bergantian; lakukan ini selama kira-kira lima hingga enam menit.Tangan sakit saat hamil pasti tidak nyaman
Inilah cara untuk mencegah carpal tunnel syndrome. Akibatnya, untuk mencegah CTS saat hamil, ibu hamil juga harus melakukan tindakan pencegahan. Ini terutama berlaku untuk ibu hamil yang berisiko tinggi.Ibu hamil dapat mencegah CTS dengan cara berikut:
