Jika bunda ingin berpergian jauh menggunakan kereta api sebenarnya relatif aman untuk digunakan selama kehamilan selain menggunakan mobil. Akan tetapi, berpergian naik kereta membutuhkan waktu yang sedikit lama untuk perjalanan sehingga mungkin akan membuat bunda sedikit kelelahan. Berpergian dengan menggunakan kereta mungkin sedikit membuat bunda nyaman dari pada mobil karena memiliki banyak sekali pilihan seat yang bisa dipilih dan disesuaikan dengan kenyamanan bunda. Medikacare punya beberapa hal yang bisa bunda pertimbangkan untuk menggunakan kereta ketika berpergian.
Pada saat hamil, ketika ingin berpergian bunda pasti sedikit bingung takut akan mengganggu kesehatan kehamilan bunda. Ketika bunda ingin melakukan berpergian, mungkin bunda bisa memilih transportasi yang aman dan juga nyaman digunakan oleh ibu hamil salah satu yang bisa bunda pilih adalah dengan menggunakan kereta api. Berpergian menggunakan kereta untuk membuat bunda terhindar dari berbagai keluhan seperti mual dan juga pusing karena kereta api memiliki rute yang lurus dan tidak mengalami kemacetan. Selain aman dengan rutenya, bunda juga bisa merasa nyaman dengan pemandangan yang begitu indah pada sepanjang jalan yang bisa dinikmati.
Meskipun diperbolehkan untuk naik kereta ketika berpergian, bunda perlu untuk memperhatikan dan mematuhi beberapa hal sebelum naik kereta agar perjalanan yang bunda rasakan menjadi aman dan juga nyaman.
Mengetahui Usia Kehamilan yang Aman untuk Naik Kereta api
Untuk bunda yang ingin melakukan perjalanan jarak jauh menggunakan kereta api, biasanya memiliki aturan ibu hamil yang boleh naik kereta ketika usia kehamilannya memasuki 14-28 minggu (trimester kedua). Selain itu, bunda juga harus dipastikan dalam kondisi sehat dan tidak ada kelainan.Jika saat ini usia kehamilan bunda kurang dari 14 atau lebih dari usia kehamilan 28 minggu, bunda diperbolehkan naik kereta akan tetapi melampirkan surat keterangan dokter dengan pernyataan kehamilan bunda dalam kondisi sehat. Jika bunda takut ada sesuatu yang terjadi selama kehamilan maka bunda wajib didampingi oleh satu orang penumpang dewasa untuk menjaga bunda selama perjalanan, serta ketika bunda membawa berbagai macam barang bawaan maka minta tolonglah dengan porter untuk membawa berbagai barang.
Jika bunda saat ini sedang mengandung anak kembar, sebaiknya tidak berpergian setelah usia kehamilan 20 minggu. Hal ini karena sangat berbahaya untuk kesehatan kehamilan bunda. Bunda juga sangat perlu untuk menunda perjalanan jika mengalami pendarahan, nyeri atau kram perut, bengkak, sakit kepala, gangguan penglihatan dan juga mengalami berbagai gangguan lain pada kehamilan.
Panduan Naik Kereta Saat Hamil
Jika bunda ingin lebih nyaman saat naik kereta api bumil juga harus pintar-pintar memilih seat kereta ya bun. Mungkin bunda bisa memiliki kereta eksekutif untuk mendapatkan seat yang lebih nyaman dibandingkan memilih kereta ekonomi.Dengan menggunakan kereta eksekutif, bunda bisa lebih mudah meregangkan kaki dan biasanya bunda mendapatkan fasilitas selimut dan juga bantal. Selain dari memilih jenis kereta api yang bunda pilih, simak beberapa tips agar bunda bisa merasakan nyaman dan aman selama perjalanan menggunakan kereta api:
1. Pilih tempat yang nyaman
Biasanya bunda akan memilih duduk didekat jendela karena dapat melihat berbagai pemandangan diluar jendela dan pilihan kursi ini bisa bunda terapkan juga ketika berpergian selama hamil. Bunda bisa lebih aman dan juga nyaman ketika memilih kursi di dekat jendela karena dapat juga membantu mengurangi risiko terkena berbagai kuman. Duduk dikursi dekat lorong memiliki risiko bunda tersentuh ketika orang sedang berjalan.2. Mengetahui posisi duduk dan tidur yang nyaman selama perjalanan
Untuk mendapatkan kenyamanan saat melakukan perjalanan dengan menggunakan kereta bunda bisa menggunakan bantal dan juga selimut agar lebih nyaman, jika tidak mendapatkan fasilitas tidak apa-apa untuk membayar bantal tambahan. Selain itu, usahkan untuk bunda berjalan kaki setiap minimal 1 jam selama perjalanan untuk melancarkan sirkulasi darah pada kaki bunda. Dan ketika tidur, bunda juga harus meluruskan kaki dan sedikit menaikan kaki menggunakan tas sebagai tampunan.3. Hindari jarak tempuh yang terlalu panjang
Ketika ingin berpergian menggunakan kereta api sebaiknya bunda memperkirakan berapa lama jarak tempuh perjalanan yang akan bunda lewati. Disarankan jika bunda ingin melakukan perjalanan sebaiknya tidak lebih dari 5-6 jam.4. Bawa minuman atau makanan
Ketika melakukan perjalanan sebaiknya tetap siapkan untuk air minum, makanan berat dan juga berbagai makanan ringan agar bunda tetap aman dari berbagai makanan yang berkontaminasi bakteri. Sebaiknya bunda juga harus memilih berbagai makanan kering yang mampu bertahan lama untuk menemani perjalanan contohnya biskuit gandum dan juga kacang-kacangan. Pilih makanan yang memiliki gizi tinggi juga ya bun.Bunda juga perlu untuk mengonsumsi air mineral yang cukup selama perjalanan untuk menghindari terjadinya dehidrasi. Bunda juga perlu menghindari minuman yang berkafein seperti kopi, teh dan juga minuman bersoda. Minuman berkafein, dapat membuat bunda menjadi cepat haus dan juga membuat bunda bunda lebih sering buang air kecil.
5. Gunakan pakaian dan alas kaki yang nyaman
Bunda sebaiknya memilih pakaian dan juga alas kaki yang sangat nyaman digunakan untuk perjalanan. Selain itu, pertimbangkan juga bunda berada diperjalanan siang hari atau malam hari sehingga mampu memperkirakan suhu kereta yang bisa sangat dingin atau sangat panas.6. Bawa obat, suplemen, dan nomor kontak dokter
Bunda jangan lupa untuk membawa berbagai macam obat-obatan ataupun suplemen yang bisa dikonsumsi dalam tempat khusus yang mudah diraih. Selain itu, pastikan juga bunda menyimpan nomor telepon dokter kandungan yang biasa menangani bunda agar dapat menghubunginya sewaktu-waktu jika sedang dalam kondisi yang darurat.Selain itu, bunda juga bisa membawa hasil informasi cacatan pemeriksaan kandungan untuk membantu bunda melakukan pemeriksaan kehamilan ditempat tujuan ketika sampai nanti. Bunda juga sangat disarankan untuk tidak membawa barang-barang yang berat sendirian karena dapat menyebabkan bunda mengalami cidera. Bunda juga bisa menyediakan disenfektan, handsanitizer, tisu basah dan juga tisu kering untuk memudahkan bunda untuk membersihkan diri khususnya ketika bunda sedang ingin buang air kecil atau buang air besar di toilet.
Dengan memperhatikan berbagai macam hal yang penting ketika naik kereta maka perjalanan bunda menjadi lebih nyaman dan juga lancar. Bunda bisa melakukan pemeriksaan terlebih dahulu dengan dokter kandungan sebelum melakukan perjalanan.
