Kurangnya asupan gizi yang memadai saat hamil dapat terjadi jika kebutuhan nutrisi harian ibu hamil (Bumil) tidak tercukupi dengan baik. Kondisi ini harus diwaspadai karena dampaknya sangat besar bagi kesehatan ibu dan janin yang dikandung.
Kekurangan gizi selama kehamilan bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti pola makan yang buruk, morning sickness yang parah, penurunan nafsu makan, kebiasaan memilih-milih makanan, atau adanya gangguan kesehatan tertentu. Beberapa tanda bahwa ibu hamil kekurangan gizi adalah penurunan berat badan atau berat badan yang tidak bertambah, serta mudah terserang penyakit.
Pentingnya Nutrisi yang Cukup Selama Kehamilan
Selama masa kehamilan, sangat penting bagi ibu hamil untuk menjaga pola makan yang sehat dan mengonsumsi makanan bergizi demi memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Jika hal ini tidak diperhatikan, bisa ada dampak buruk bagi kesehatan ibu hamil dan janin dalam kandungan. Berikut adalah beberapa dampak serius yang bisa timbul akibat kekurangan gizi selama kehamilan:1. Anemia pada Ibu Hamil
Kekurangan gizi saat hamil bisa menyebabkan ibu hamil menderita anemia, terutama bila asupan zat besi tidak mencukupi. Zat besi sangat penting untuk memproduksi sel darah merah yang sehat. Jika ibu hamil kekurangan zat besi, bisa berisiko mengidap anemia. Untuk menghindarinya, sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan kaya zat besi, seperti sayuran hijau, daging ayam, kacang-kacangan, serta daging merah tanpa lemak.2. Bayi Lahir dengan Berat Badan Rendah
Kekurangan gizi pada ibu hamil juga berisiko menyebabkan bayi lahir dengan berat badan yang rendah. Bahkan, ibu hamil yang kekurangan gizi berisiko melahirkan bayi secara prematur, yang tentunya sangat berbahaya bagi kesehatan bayi. Oleh karena itu, memenuhi kebutuhan gizi selama hamil adalah hal yang sangat penting untuk memastikan bayi lahir dengan berat badan yang sehat dan dalam keadaan baik.3. Bayi Lahir dengan Cacat Lahir
Selain dapat menyebabkan bayi lahir dengan berat badan rendah, kurangnya gizi selama kehamilan juga bisa memicu terjadinya cacat lahir pada bayi. Hal ini terutama berkaitan dengan kurangnya asupan asam folat yang sangat dibutuhkan selama kehamilan untuk mencegah cacat tabung saraf, seperti spina bifida. Oleh karena itu, ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang kaya asam folat, seperti sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, dan sereal yang difortifikasi.4. Meningkatkan Risiko Keguguran
Kekurangan gizi juga dapat meningkatkan risiko keguguran. Hal ini berkaitan dengan kekurangan asupan asam folat, vitamin, serta mineral lainnya yang berperan penting dalam mendukung perkembangan janin. Tanpa cukupnya nutrisi ini, pertumbuhan janin bisa terhambat, yang berisiko menyebabkan keguguran. Untuk itu, penting bagi ibu hamil untuk menjaga asupan makanan yang bernutrisi selama masa kehamilan.5. Anak dengan Daya Ingat Rendah
Penelitian menunjukkan bahwa ibu hamil yang kekurangan gizi berisiko memiliki anak dengan kemampuan ingat yang lebih rendah. Hal ini terjadi karena gangguan pada perkembangan otak janin akibat kekurangan zat gizi penting selama kehamilan. Keterlambatan atau gangguan perkembangan otak ini dapat berdampak pada kemampuan kognitif anak setelah lahir.Selain kelima dampak di atas, kekurangan gizi selama kehamilan juga dapat berhubungan dengan gangguan pertumbuhan fisik dan mental pada anak. Anak-anak yang lahir dari ibu yang kekurangan gizi cenderung lebih rentan terhadap penyakit jantung dan pembuluh darah (kardiovaskular) di masa depan.
Mengapa Perhatian terhadap Gizi Ibu Hamil Sangat Penting
Dampak dari kekurangan gizi saat hamil tidak bisa dianggap enteng, karena tidak hanya mempengaruhi kondisi ibu, tetapi juga perkembangan janin. Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk benar-benar memperhatikan asupan makanan yang bergizi dan memastikan tubuh mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan.Apabila ibu hamil mengalami morning sickness yang parah, atau memiliki kondisi medis tertentu yang menyebabkan kekurangan gizi, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat memberikan saran tentang cara menjaga pola makan yang sehat dan mungkin merekomendasikan suplemen tertentu agar kebutuhan nutrisi tetap tercukupi. Dengan perhatian yang tepat, ibu hamil dapat menghindari dampak buruk kekurangan gizi dan memastikan kesehatan baik untuk dirinya sendiri maupun janin yang dikandung.
