Setiap orangtua pasti ingin pertumbuhan dan perkembangan otak yang terbaik. Bagi orangtua yang mampu, mereka tidak masalah untuk merogok kocek lebih untuk membelikan aneka vitamin dan makanan yang sehat agar bayi tumbuh dengan otak yang cerdas.
Padahal makanan sehat dan bergizi seimbang guna menunjang perkembangan otak bayi tidak harus selalu mahal, ada juga yang murah. Yuk cek infonya dibawah ini
Berikut merupakan 10 makanan untuk meningkatkan kecerdasan bayi :
1. Sayuran
Sayur-sayuran seperti bayam, wortel, kentang, dan brokoli mengandung vitamin, karbohidrat, dan antioksidan yang mampu meningkatkan kemampuan berpikir bayi. Jika dikonsumsi secara rutin, maka bayi akan lebih cepat mengingat dan menyimpan memori tersebut dalam otaknya lebih lama.
2. Susu
Susu itu kaya akan protein, kalsium, kalium, dan vitamin D yang bagus untuk pertumbuhan tulang, system saraf otot tubuh, serta menunjang perkembangan dan pertumbuhan otak bayi. Susu juga mengandung karbohidrat yang dapat mengurangi rasa lapar. Untuk mendapatkan manfaatnya coba konsumsi secara rutin, minimal dua kali sehari.
3. Telur
Kuning telur memiliki kandungan protein yang sangat baik untuk menunjang pertumbuhan otak bayi. Telur mengandung kolin yang dapat menajamkan daya ingat.
4. Ikan salmon
Ikan salmon mengandung banyak vitamin, seperti vitamin A,D,E,K yang mampu meningkatkan daya nalar bayi. Ikan salmon mengandung lemak tinggi, yang mudah dibakar oleh tubuh Si Kecil.
5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung protein yang baik bagi perkembangan dan pertumbuhan otak bayi. Jika dikonsumsi secara rutin, maka kemampuan berpikirnya akan meningkat serta daya ingatnya akan lebih tajam.
6. Daging
Daging menjadi salah satu makanan yang baik untuk perkembangan otakbayi. Bunda disarankan untuk memberikan asupan daging yang cukup agar pertumbuhan tubuhnya lebih baik. Pilihlah daging yang masih segar dan batasi juga penggunaanya agar tidak terserang kolesterol.
7. Pisang
Pisang merupakan salah satu sumber nutrisi yang baik bagi tubuh, seperti magnesium, fosfor, kalsium, dan kalium. Jenis pisang yang dapat menunjang perkembangan otak bayi adalah pisang hijau, raja, dan kapok.
8. Hati sapi dan ayam
Selain daging, Hati sapi dan ayam mengandung zat besi yang tinggi. Ketika bayi kekurangan zat besi di dalam menu MPASI, tubuhnya akan menggunakan semua cadangan zat besi yang ada untuk dapat memproduksi darah. Oleh karena itu, akhirnya otak tidak mendapatkan kandungan zat besi dengan cukup. Kurangnya asupan nutrisi seperti zat besi, dapat memicu munculnya berbagai masalah kognitif untuk perkembangan otak dan kecerdasan bayi. Bunda juga bisa memberikannya produk makanan bayi yang telah ditambahkan zat besi secara khusus (fortifikasi zat besi).
9. Gandum
Gandum menjadi salah satu makanan yang baik untuk perkembangan otak bayi. Didalamnya mengandung vitamin A,E,B6,Saponin,Kalsium,Zat besi, dan mineral yang mampu meningkatkan kerja otak bayi. Gandum juga memiliki kandungan yang rendah lemak dan tinggi serat.
10. Tahu dan tempe
Makanan lainnya yang bernutrisi dan mempunyai kandungan yang baik untuk mengoptimalkan kecerdasan dan perkembangan otak bayi yaitu tahu dan tempe. Protein bermanfaat untuk membentuk sel-sel otak bayi beserta jaringan ikat yang ada di sekitar otak.
Tidak hanya itu saja, protein juga memproduksi sel saraf baru di dalam otak sehingga memungkinkan otak bayi untuk terus tumbuh dan berkembang. Itulah mengapa asupan nutrisi dan protein dari makanan sangat penting untuk kecerdasan sekaligus perkembangan otak bayi.
