5 Sinyal Tubuh Saat Masa Subur, Moms Jangan Sampai Terlewat!
Bagi pasangan yang sedang merencanakan kehamilan, memahami dan mengenali masa subur wanita adalah kunci utama. Masa subur adalah periode dalam siklus menstruasi di mana peluang untuk terjadi kehamilan sangat tinggi, karena sel telur dilepaskan (ovulasi) dan siap dibuahi. Mengenali tanda-tanda ini dapat membantu memaksimalkan kesempatan konsepsi. Untungnya, tubuh wanita sering memberikan sinyal fisik yang jelas ketika masa subur tiba. Berikut adalah lima tanda utama yang bisa Moms kenali untuk mengetahui masa subur:
1. Perubahan Suhu Basal Tubuh (SBT)
Salah satu metode yang paling umum dan akurat untuk melacak ovulasi adalah dengan memantau suhu basal tubuh (SBT). SBT adalah suhu tubuh terendah saat istirahat. Setelah ovulasi terjadi, tubuh wanita akan mengalami sedikit peningkatan suhu, biasanya sekitar 0.2 hingga 0.5 derajat Celcius, yang akan bertahan hingga menstruasi berikutnya. Peningkatan ini disebabkan oleh lonjakan hormon progesteron setelah sel telur dilepaskan. Untuk melacak SBT secara akurat, Moms perlu mengukur suhu setiap pagi pada waktu yang sama, sebelum bangkit dari tempat tidur atau melakukan aktivitas apapun. Perubahan suhu yang konsisten ini mengindikasikan bahwa ovulasi telah terjadi, yang berarti masa subur sudah lewat atau sedang berakhir, namun pola ini penting untuk memprediksi ovulasi di siklus berikutnya.
2. Perubahan Lendir Serviks (Cervical Mucus)
Lendir serviks atau keputihan adalah indikator masa subur yang sangat penting dan mudah diamati. Kualitas dan kuantitas lendir serviks berubah sepanjang siklus menstruasi sebagai respons terhadap fluktuasi hormon. Saat mendekati ovulasi, lendir serviks akan menjadi lebih banyak, bening, licin, dan memiliki konsistensi menyerupai putih telur mentah. Kondisi lendir seperti ini sangat ideal karena membantu sperma bergerak lebih mudah dan bertahan hidup lebih lama di dalam rahim, meningkatkan peluang pembuahan. Setelah ovulasi, lendir akan kembali menjadi lebih kental, keruh, atau bahkan mengering.
3. Perubahan Posisi Serviks
Meskipun mungkin memerlukan sedikit latihan untuk merasakannya, perubahan pada posisi, tekstur, dan pembukaan serviks juga bisa menjadi tanda masa subur. Saat ovulasi mendekat, serviks (mulut rahim) akan bergerak lebih tinggi di dalam vagina, menjadi lebih lunak, dan sedikit terbuka. Setelah ovulasi, serviks akan kembali turun, menjadi lebih keras, dan menutup. Dengan mengenali perubahan ini melalui pemeriksaan mandiri secara teratur (dengan tangan yang bersih), Moms bisa mendapatkan indikasi tambahan mengenai masa subur.
4. Nyeri Panggul atau Perut Bagian Bawah (Mittelschmerz)
Beberapa wanita dapat merasakan nyeri ringan hingga sedang di satu sisi panggul atau perut bagian bawah selama ovulasi. Kondisi ini dikenal sebagai Mittelschmerz (bahasa Jerman untuk "nyeri tengah"), karena terjadi di pertengahan siklus. Nyeri ini diperkirakan terjadi akibat pecahnya folikel ovarium saat melepaskan sel telur, atau iritasi dari sedikit cairan atau darah yang dilepaskan bersama sel telur. Meskipun tidak semua wanita mengalaminya, Mittelschmerz bisa menjadi indikator yang cukup jelas bagi mereka yang sensitif terhadapnya.
5. Peningkatan Gairah Seksual
Secara biologis, tubuh wanita cenderung mengalami peningkatan gairah seksual atau libido saat masa subur. Ini adalah mekanisme alami tubuh untuk mendorong terjadinya pembuahan. Peningkatan hormon, khususnya estrogen, pada periode ovulasi dapat memengaruhi suasana hati dan keinginan seksual. Meskipun ini adalah tanda yang lebih subjektif dan bisa dipengaruhi banyak faktor lain, kombinasi dengan tanda-tanda fisik lainnya dapat memberikan petunjuk tambahan bahwa Moms sedang berada di puncak kesuburan.
Dengan memadukan pengamatan terhadap tanda-tanda fisik ini, Moms dapat lebih akurat dalam mengidentifikasi masa subur dan meningkatkan peluang kehamilan. Jika Anda memiliki kesulitan dalam mengenali tanda-tanda ini atau memiliki kekhawatiran terkait kesuburan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.
