Penyakit flu dapat menyerang siapa saja, termasuk ibu menyusui. Kondisi ini terjadi ketika daya tahan tubuh bunda menurun, sehingga lebih mudah terserang oleh virus. Gejala yang ditimbulkan akibat flu, seperti batuk, pilek, bersin-bersin, sakit kepala, demam dan hidung tersumbat sering kali membuat bunda tidak nyaman.
Bunda juga mungkin merasa ragu untuk menyusui ketika flu, karena khawatir akan menular pada sikecil. Bukan hanya aman menyusui ketika flu sebenarnya baik untuk dilakukan, karena sikecil justru akan memperoleh antibodi dari tubuh bunda untuk melawan virus melalui ASI. Akan tetapi, menyusui ketika flu harus dilakukan dengan cara yang tepat agar menular pada sikecil.
Tips aman menyusui ketika flu
ASI hanya menyalurkan antibodi milik bunda ketika sikecil menyusu. Sementara, jika bunda batuk atau bersin, sikecil juga bisa terpapar virus melalui udara yang bunda keluarkan. Oleh karena itu, jika sedang mengalami flu, bunda harus memperhatikan beberapa hal berikut ini:1. Mencuci tangan secara rutin
Hal pertama yang harus bunda lakukan sebelum menyusui sikecil ketika flu adalah mencuci tangan menggunakan air mengalir dan sabun dengan bersih. Hal ini bertujuan untuk mencegah penyebaran virus penyebab flu pada payudara dan sikecil. Bunda juga bisa membersihkan payudara menggunakan air hangat sebelum menyusui agar lebih aman.2. Menggunakan masker
Ketika flu, bunda dianjurkan untuk menggunakan masker jika ingin menyusui sikecil. Hal ini bertujuan untuk menghindari penyebaran virus melalui percikan air liur (droplet) dan udara ketika bunda bersin, batuk atau berbicara. Bunda juga diharapkan agar membatasi kontak fisik dengan sikecil, seperti menciumnya.3. Istirahat dengan cukup
Jika flu yang bunda rasakan sangat mengganggu, sebaiknya bunda perbanyak istirahat setidaknya hingga flu sedikit mereda. Selain mencegah penularan pada sikecil, hal ini bertujuan untuk mempercepat proses penyembuhan. Bunda juga bisa menyusui sikecil sambil berbaring agar bunda bisa tetap beristirahat.4. Penuhi asupan cairan
Pada sebagian ibu menyusui, kondisi tubuh yang sedang tidak sehat dapat membuat produksi ASI menjadi berkurang. Agar tubuh tetap sehat dan produksi ASI tetap meningkat, bunda dianjurkan untuk minum air putih dengan cukup. Hal ini juga bertujuan agar bunda tidak mengalami dehidrasi.Selama menyusui bunda disarankan untuk memenuhi asupan cairan sebanyak 3,5 liter atau setara dengan 14-15 liter setiap harinya. Jika bunda merasa bosan minum air putih, asupan cairan juga bisa didapatkan dari minuman lain, seperti jus buah, teh atau susu.
5. Pompa ASI
Apabila flu yang bunda alami sangat berat sehingga tidak bisa menyusui sikecil, bunda dapat memompa ASI agar asupan nutrisi sikecil tetap terpenuhi. Bunda disarankan memompa ASI pada pagi hari, karena produksi ASI cenderung lebih meningkat. Jika ASI yang bunda pompa terlalu banyak, simpanlah di dalam lemari pendingin untuk diberikan pada sikecil pada waktu menyusu berikutnya.6. Gunakan pelembap udara
Menggunakan pelembap udara seperti humidifier memiliki manfaat yang sama dengan mandi uap. Bunda bisa mencoba meoperasikan humidifier sebelum tidur untuk membantu meringankan gejala flu dan membuat tidur lebih nyenyak.7. Berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat
Biasanya, flu dapat sembuh dengan sendirinya dalam beberapa hari tanpa dilakukan pengobatan. Tetapi, jika bunda ingin mengonsumsi obat flu agar cepat sembuh, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter. Sebab, tidak semua jenis obat aman untuk dikonsumsi ketika menyusui.Nah bunda, pada informasi diatas dapat disimpulkan bahwa menyusui ketika bunda sedang flu tidak akan menular pada sikecil ya. Bunda juga bisa berkonsultasi dengan dokter jika masih ragu untuk menyusui sikecil ketika sedang flu.
