Para orang tua sering merasa khawatir apabila tubuh anak terlihat kurus dan berat badannya susah naik. Pasalnya, berat badan yang tidak naik tersebut dapat menjadi tanda anak kekurangan gizi atau mengalami masalah kesehatan tertentu yang membutuhkan perawatan medis.
Berat badan sulit naik menjadi topik perbincangan yang tak kunjung usai di bahas oleh para orang tua. Itu karena, berat badan menjadi salah satu faktor yang dapat memastikan kondisi kesehatan anak. masalah kesehatan yang sering terjadi ketika anak memiliki berat badan yang susah naik adalah stunting.
Stunting tidak hanya menyebabkan tubuh anak pendek, tetapi juga masalah pada perkembangan otak anak. Maka dari itu, penyebab berat badan anak yang sulit naik perlu segera diatasi agar tidak berdampak buruk pada kesehatannya.
Penyebab berat badan anak susah naik
Berikut ini adalah beberapa penyebab dari berat badan anak yang tidak naik:
1. Kekurangan kalori
Salah satu hal yang dapat menyebabkan berat badan anak susah naik adalah pemilihan makanan yang salah. Hal ini akan membuat anak menjadi kekurangan asupan kalori. Anak membutuhkan asupan kalori setidaknya 1.200 hingga 1.400 kkal setiap harinya. Apabila kebutuhan tersebut tidak terpenuhi, proses tumbuh kembang anak bisa terhambat.
2. Pola makan yang tidak teratur
Apakah sikecil sering mengonsumsi camilan yang berdekatan dengan jadwal makan? jika iya, hal itu dapat menjadi salah satu pemicu berat badan anak menjadi susah naik. Kebiasaan ngemil berdekatan dengan jam makan akan membuat perutnya kenyang dan waktu makan menjadi tidak teratur.
3. Alergi
Alergi bisa menjadi penyebab berat badan anak susah naik lho bun. Alergi anak pada suatu makanan tertentu dapat membuat saluran pencernaannya mengalami iritasi, sehingga tidak dapat berkerja secara optimal dalam proses penyerapan nutrisi di dalam tubuh.
4. Mengalami masalah kesehatan
Mengalami masalah kesehatan tertentu yang dapat memengaruhi fungsi pencernaan dan penyerapan nutrisi dapat menjadi penyebab dari berat badan anak yang susah naik Beberapa contoh penyakit tersebut adalah GERD, fibriosis kistik, hipotiroidisme dan penyakit celiac.
5. Mengalami infeksi
Berat badan anak yang susah naik juga bisa disebabkan oleh infeksi kronis, seperti tuberkulosis atau HIV. Ketika mengalami infeksi, kalori di dalam tubuh akan di pakai terus-menerus untuk melawan infeksi, sehingga berat badan anak tidak bertambah.
Cara mengatasi berat badan anak yang susah naik
Beberapa cara yang dapat membantu bunda untuk mengatasi berat badan anak yang susah naik adalah:
1. Menambah asupan lemak
Menambah asupan lemak pada setiap menu makanan si kecil adalah cara efektif untuk menambah berat badannya. Pasalnya, dalam 1 gram lemak memberikan kalori lebih banyak dari sumber gizi lainnya. Namun, pastikan lemak yang bunda pilih adalah sumber lemak seperti yang terdapat pada minyak zaitun, minyak kelapa dan mentega.
2. Menambah asupan karbohidrat
Karbohidrat juga termasuk ke dalam sumber kalori. Karbohidrat mengandung sekitar 4 kkal pada setiap gramnya. Oleh karena itu, karbohidrat menjadi salah satu cara untuk menaikkan berat badan anak. Sumber karbohidrat bisa bunda dapatkan pada kentang, nasi, roti gandum, ubi atau sereal.
3. Menambah asupan protein
Sama seperti karbohidrat, protein juga menyimpan 4 kkal pada setiap gramnya. Sumber protein yang baik untuk membantu meningkatkan berat badan adalah telur, susu dan produk olahannya, ikan, daging dan biji-bijian.
4. Makan dengan teratur
Tidak hanya menambah kalori, makan dengan teratur juga perlu diterapkan untuk menaikkan berat badan. Pasalnya, melewatkan waktu makan akan menghilangkan kesempatan anak mendapat asupan kalori yang cukup untuk beraktivitas. Biasakan anak makan sebanyak 3 kali sehari tau 2 kali sehari.
5. Berikan porsi makan lebih banyak
Untuk menaikkan berat badan, bunda bisa coba menambahkan sedikit porsi makan anak dari biasanya. Selain itu, bunda bisa memberikan si kecil makan dalam porsi kecil, tetapi lebih sering. Misalnya, 6-8 kali makan dalam porsi kecil dan camilan setiap hari.
6. Berolahraga dengan teratur
Memiliki berat badan yang susah naik atau rendah, bukan berarti si kecil tidak boleh beraktivitas. Melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga justru dapat membantu memperkuat otot dan tulang anak. Meski begitu, frekuensi olahraga pada anak yang memiliki berat badan rendah mungkin berbeda dengan anak lainnya.
Meskipun ingin menambah berat badan anak, bukan berarti bunda bisa bebas memberikan segala jenis makanan padanya. Hindari untuk memberikan asupan kalori pada anak dengan makanan yang kurang sehat, seperti minuman manis, kue atau permen.
Jika bunda sudah melakukan beberapa cara di atas, tetapi berat badan si kecil tidak kunjung bertambah, sebaiknya segera periksakan dengan dokter untuk diberikan penanganan yang tepat.
1. Kekurangan kalori
Salah satu hal yang dapat menyebabkan berat badan anak susah naik adalah pemilihan makanan yang salah. Hal ini akan membuat anak menjadi kekurangan asupan kalori. Anak membutuhkan asupan kalori setidaknya 1.200 hingga 1.400 kkal setiap harinya. Apabila kebutuhan tersebut tidak terpenuhi, proses tumbuh kembang anak bisa terhambat.2. Pola makan yang tidak teratur
Apakah sikecil sering mengonsumsi camilan yang berdekatan dengan jadwal makan? jika iya, hal itu dapat menjadi salah satu pemicu berat badan anak menjadi susah naik. Kebiasaan ngemil berdekatan dengan jam makan akan membuat perutnya kenyang dan waktu makan menjadi tidak teratur.3. Alergi
Alergi bisa menjadi penyebab berat badan anak susah naik lho bun. Alergi anak pada suatu makanan tertentu dapat membuat saluran pencernaannya mengalami iritasi, sehingga tidak dapat berkerja secara optimal dalam proses penyerapan nutrisi di dalam tubuh.4. Mengalami masalah kesehatan
Mengalami masalah kesehatan tertentu yang dapat memengaruhi fungsi pencernaan dan penyerapan nutrisi dapat menjadi penyebab dari berat badan anak yang susah naik Beberapa contoh penyakit tersebut adalah GERD, fibriosis kistik, hipotiroidisme dan penyakit celiac.5. Mengalami infeksi
Berat badan anak yang susah naik juga bisa disebabkan oleh infeksi kronis, seperti tuberkulosis atau HIV. Ketika mengalami infeksi, kalori di dalam tubuh akan di pakai terus-menerus untuk melawan infeksi, sehingga berat badan anak tidak bertambah.Cara mengatasi berat badan anak yang susah naik
Beberapa cara yang dapat membantu bunda untuk mengatasi berat badan anak yang susah naik adalah:1. Menambah asupan lemak
Menambah asupan lemak pada setiap menu makanan si kecil adalah cara efektif untuk menambah berat badannya. Pasalnya, dalam 1 gram lemak memberikan kalori lebih banyak dari sumber gizi lainnya. Namun, pastikan lemak yang bunda pilih adalah sumber lemak seperti yang terdapat pada minyak zaitun, minyak kelapa dan mentega.2. Menambah asupan karbohidrat
Karbohidrat juga termasuk ke dalam sumber kalori. Karbohidrat mengandung sekitar 4 kkal pada setiap gramnya. Oleh karena itu, karbohidrat menjadi salah satu cara untuk menaikkan berat badan anak. Sumber karbohidrat bisa bunda dapatkan pada kentang, nasi, roti gandum, ubi atau sereal.3. Menambah asupan protein
Sama seperti karbohidrat, protein juga menyimpan 4 kkal pada setiap gramnya. Sumber protein yang baik untuk membantu meningkatkan berat badan adalah telur, susu dan produk olahannya, ikan, daging dan biji-bijian.4. Makan dengan teratur
Tidak hanya menambah kalori, makan dengan teratur juga perlu diterapkan untuk menaikkan berat badan. Pasalnya, melewatkan waktu makan akan menghilangkan kesempatan anak mendapat asupan kalori yang cukup untuk beraktivitas. Biasakan anak makan sebanyak 3 kali sehari tau 2 kali sehari.5. Berikan porsi makan lebih banyak
Untuk menaikkan berat badan, bunda bisa coba menambahkan sedikit porsi makan anak dari biasanya. Selain itu, bunda bisa memberikan si kecil makan dalam porsi kecil, tetapi lebih sering. Misalnya, 6-8 kali makan dalam porsi kecil dan camilan setiap hari.6. Berolahraga dengan teratur
Memiliki berat badan yang susah naik atau rendah, bukan berarti si kecil tidak boleh beraktivitas. Melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga justru dapat membantu memperkuat otot dan tulang anak. Meski begitu, frekuensi olahraga pada anak yang memiliki berat badan rendah mungkin berbeda dengan anak lainnya.Meskipun ingin menambah berat badan anak, bukan berarti bunda bisa bebas memberikan segala jenis makanan padanya. Hindari untuk memberikan asupan kalori pada anak dengan makanan yang kurang sehat, seperti minuman manis, kue atau permen.
Jika bunda sudah melakukan beberapa cara di atas, tetapi berat badan si kecil tidak kunjung bertambah, sebaiknya segera periksakan dengan dokter untuk diberikan penanganan yang tepat.
