Bunda mungkin sering merasa kesal ketika anak susah makan sayur. Akhirnya, bunda perlu menerapkan beberapa cara agar ia mau makan sayur. Meski begitu, bunda tidak boleh memarahi atau memaksanya, karena justru akan membuat si kecil semakin menolak dan membenci sayuran.
Berbagai cara mungkin akan bunda lakukan agar gizi anak terpenuhi, salah satunya adalah dengan memberi sayuran. Makanan ini mengandung beragam nutrisi penting berperan dalam mendukung proses tumbuh kembang anak serta membantu melindunginya dari serangan penyakit.
Namun, memberikan sayur pada anak ternyata tidak semudah yang dibayangkan. Pasalnya, anak-anak sering kali enggan untuk makan sayur.
Tips agar anak suka makan sayur
Agar si kecil mau makan sayur, bunda bisa menerapkan beberapa tips berikut ini:1. Ajak anak untuk memilih dan mengolah sayur
Saat pergi berbelanja di pasar atau supermarket, bunda bisa mengajak dan minta si kecil untuk memilih sendiri jenis sayur yang menarik perhatiannya. Kemudian, libatkan anak untuk membantu bunda dalam mengolah sayuran.Bunda juga bisa mengajari anak untuk berkreasi dengan sayuran. Misalnya, membuat bentuk hewan menggunakan potongan sayur, seperti wortel atau tomat. Dengan begitu, si kecil akan merasa bangga dengan hasil karyanya dan mau memakan sayur yang telah ia buat.
2. Tambahkan sayuran ke makanan favorit anak
Anak-anak mungkin tidak mau makan sayur karena rasanya yang pahit atau hambar. Daripada menyembunyikan sayuran di dalam makanan, lebih baik gunakan sayuran sebagai tambahan pada menu makanan favorit si kecil. Cara ini mungkin akan membuat anak mau makan sayur karena terasa lebih enak.Agar terlihat lebih menarik, masak sayur dengan memadukan berbagai warna. Misalnya, bunda bisa memberi tambahan jagung di sayur bayam, atau potongan tomat di dalam sup ayam.
Baca juga artikel Medikacare lainnya : Nutrisi penting untuk perkembangan otak - Medikacare
3. Terus berikan anak sayuran
Jika saat ini anak enggan untuk makan sayuran, belum tentu ia akan seterusnya begitu, lho bun. Anak-anak mungkin perlu beberapa kali untuk mencoba jenis makanan yang baru sebelum mulai menyukainya. Jadi, coba tawarkan dan berikan lagi sayuran pada si kecil di lain waktu agar ia mau memakannya.4. Beri pujian jika sudah makan sayur
Sebagai bentuk apresiasi dan untuk menyemangati anak, bunda bisa memberikan pujian setiap kali ia mengonsumsi sayur. Namun, jangan memberikan anak makanan yang tidak sehat sebagai hadiah karena ia mau memakan sayur, ya.5. Tawarkan semua jenis sayuran
Anak mungkin enggan untuk memakan beberapa jenis sayur, tetapi bunda tidak boleh cepat menyerah. Cobalah untuk mengenalkan beragam sayuran lain yang tak kalah bergizi, seperti selada, brokoli, wortel, sawi, dan lain sebagainya.Dengan menawarkan beragam sayuran, anak akan lebih banyak mengenal jenis dan rasa sayur. Jadi, teruslah mengenalkan sayuran sampai si kecil menemukan sayuran mana yang paling ia sukai.
Baca juga artikel Medikacare lainnya : Makanan yang menunjang kecerdasan Bayi - Medikacare
6. Berikan contoh yang baik
Tentu saja anak tidak akan mau mengonsumsi sayur jika ia melihat orang tuanya juga tidak suka makan sayur. Maka dari itu jika ingin membiasakan si kecil makan sayur, pastikan bunda harus bisa memberikan contoh yang baik pada anak dengan terbiasa mengonsumsi sayur juga, ya.Nah, sekarang bunda tidak perlu bingung lagi jika si kecil tidak mau makan sayur, ya. Terlebih, saat ini sudah banyak resep olahan sayur yang bisa bunda coba agar si kecil tidak bosan.
Dengan melakukan tips-tips di atas, lama-kelamaan si kecil pasti akan suka makan sayur. Tetapi, jika cara di atas tidak cukup efektif, bunda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk menemukan solusi terbaik.
