Payudara membengkak dan terasa tidak nyaman memang sering dikeluhkan setelah menyapih. Namun, bunda tidak perlu cemas karena ada beberapa tips merawat payudara yang bisa bunda lakukan untuk mengatasi keluhan tersebut.
Menyapih adalah proses menghentikan pemberian ASI melalui payudara. Umumnya, proses ini bisa berdampak pada perubahan bentuk payudara, seperti payudara terlihat kendur atau tidak simetris. Selain itu, proses penyapihan sebaiknya dilakukan secara bertahap dengan semakin mengurangi frekuensi menyusui, baik secara langsung maupun dengan pompa.
Penyapihan yang dilakukan secara tiba-tiba dikhawatirkan dapat menyebabkan masalah pada payudara, seperti nyeri, pembengkakan, atau peradangan. Oleh karena itu, perawatan payudara yang tepat setelah menyapih sangat diperlukan guna mengurangi risiko terjadinya masalah kesehatan pada payudara.
Cara merawat payudara setelah menyapih
Selama proses penyapihan, bunda perlu melakukan perawatan payudara yang tepat untuk mencegah atau mengatasi rasa tidak nyaman pada payudara. Nah, berikut ini adalah beberapa tips merawat payudara setelah menyapih yang bisa bunda lakukan:Baca juga artikel Medikacare lainnya : Apa itu mastitis - Medikacare
1. Memompa ASI secara berkala
Tips merawat payudara setelah menyapih agar tidak terjadi pembengkakan adalah dengan mengeluarkan ASI secara berkala. Hal ini bisa bunda lakukan ketika payudara sudah terasa penuh dan tidak nyaman, dengan cara memompa atau memerah menggunakan tangan.Tips merawat payudara setelah menyapih agar tidak terjadi pembengkakan adalah dengan mengeluarkan ASI secara berkala. Hal ini bisa bunda lakukan ketika payudara sudah terasa penuh dan tidak nyaman, dengan cara memompa atau memerah menggunakan tangan.
2. Memijat payudara
Jika payudara terasa nyeri, bunda bisa memijat payudara dengan lembut sembari sesekali memeriksa apakah ada ASI yang keluar. Hal ini dapat membantu mengurangi nyeri pada payudara dan membuat payudara terasa lebih nyaman.Pijat payudara dengan gerakan memutar searah jarum jam, terutama pada area yang keras. Lakukan secara perlahan dan berulang-ulang untuk membantu melancarkan aliran ASI. Setelahnya, bunda bisa mempompa atau memerah ASI.
3. Berikan kompres dingin pada payudara
Kompres dingin juga bisa bunda gunakan untuk mengurangi pembengkakan dan nyeri pada payudara setelah menyapih. Bunda dapat mengompres payudara menggunakan es batu yang dibungkus kain atau kain bersih yang sudah direndam di dalam air dingin. Lakukan secara berulang hingga payudara terasa lebih nyaman.4. Kenakan bra yang nyaman
Agar payudara terasa lebih nyaman, kenakan bra dengan ukuran yang pas. Bila perlu bunda bisa menggunakan bra khusus atau supportive bra agar payudara terasa nyaman saat beraktivitas selama masa menyapih.5. Olahraga
Berenang, push up, dan pull up adalah jenis olahraga yang dapat membantu mengancangkan payudara. Oleh sebab itu, olahraga tersebut bisa menjadi cara perawatan payudara setelah menyapih.Senam untuk payudara juga disarankan karena dapat merangsang otot-otot payudara. Aliran darah yang lancar serta otot payudara yang kencang akan membuat payudara lebih terangkat dan menjadi kencang. Bila bunda ingin berolahraga, jangan lupa untuk mengenakan bra yang tepat.
6. Mengonsumsi obat-obatan
Jika nyeri payudara yang bunda rasakan sangat mengganggu, bunda bisa mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual secara bebas, seperti paracetamol atau ibuprofen. Meski begitu, agar lebih aman bunda tetap disarankan berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter sebelum mengonsumsi obat tersebut.Baca juga artikel Medikacare lainnya : Dampak anak Menyusu saat usia diatas 2 tahun - Medikacare
Jika masalah pada payudara setelah menyapih yang bunda rasakan tak kunjung hilang, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter. Hal ini bertujuan untuk menghindari berbagai komplikasi serius, terlebih jika keluhan yang bunda alami disertai dengan nyeri hebat dan demam.
