Wortel merupakan salah satu jenis sayuran yang kaya akan vitamin A. Selain itu, wortel disebut-sebut sebagai sayuran yang penting dikonsumsi oleh anak karena manfaatnya yang sangat tinggi. Lantas, apa saja manfaat wortel bagi anak? Yuk simak informasinya berikut ini.
Wortel merupakan salah satu jenis sayuran yang kaya akan vitamin A. Selain itu, wortel disebut-sebut sebagai sayuran yang penting dikonsumsi oleh anak karena manfaatnya yang sangat tinggi. Lantas, apa saja manfaat wortel bagi anak? Yuk simak informasinya berikut ini.
Dengan mengetahui beragam kandungan nutrisi penting di dalam wortel, tentunya membuat bunda semakin yakin bahwa wortel ini memang memiliki banyak manfaat bagi anak.
Berikut beberapa manfaat wortel untuk anak:
1. Memperbaiki penglihatan
Manfaat wortel yang sudah banyak diketahui setiap orang adalah menjaga kesehatan mata, seperti mencegah terjadinya rabun senja serta memperbaiki penglihatan mata yang lemah. Jika anak sering menonton televisi atau bermain gadget dengan jarak dekat, hal itu akan membuat daya penglihatannya menurun.Untuk mencegah terjadinya hal tersebut, bunda bisa memberi si kecil wortel dengan jumlah yang ditingkatkan setiap harinya. Namun, jika ia tidak menyukai wortel yang dikonsumsi dalam keadaan utuh, bunda bisa menyajikannya dalam bentuk jus wortel yang sehat dan lezat.
2. Mempertajam memori
Wortel juga memiliki peran penting dalam perkembangan kognitif anak. Dikarenakan, senyawa luteolin yang terkandung di dalam wortel dapat membantu mempertajam memori, serta mencegah peradangan pada otak anak.Bila bunda memberikan menu makanan dengan wortel secara rutin pada anak, maka memori anak akan menjadi lebih cemerlang. Alhasil, ia akan semakin mudah dalam belajar, mengingat dan kecerdasannya pun semakin meningkat.
3. Melindungi anak dari radikal bebas
Tinggal di lingkungan yang berpolusi membuat anak berisiko terkena paparan radikal bebas. Radikal bebas dapat memberikan dampak buruk bagi tubuh anak. Maka dari itu, untuk menghindari masuknya radikal bebas ke dalam tubuh, sangat penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan antiosidan seperti wortel.Manfaat wortel sebagai antioksidan ini dapat membuat tubuh anak tetap sehat dan terhidar dari berbagai penyakit berbahaya yang disebabkan oleh paparan radikal bebas.
4. Meningkatkan daya tahan tubuh anak
Kandungan vitamin C yang cukup tinggi, membuat wortel bisa membantu meningkatkan serta memperbaiki daya tahan tubuh anak setelah sakit. Jadi, jika anak baru saja mengalami infeksi atau penyakit tertentu, bunda bisa memberinya wortel agar proses penyembuhan berlangsung lebih cepat dan anak bisa kembali beraktivitas.Baca juga artikel Medikacare lainnya : Tips agar anak suka makan sayur - Medikacare
5. Memperkuat tulang dan gigi
Manfaat wortel berikutnya adalah memperkuat tulang dan gigi anak. Uniknya, ternyata wortel bisa menjadi sikat gigi alami, lho bun. Ini karena, wortel dapat membersihkan plak dari gigi, serta menghilangkan bau tak sedap di dalam mulut.Selain menjaga kebersihan mulut, wortel memiliki kandungan vitamin K yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu memperkuat tulang dan gigi anak selama masa pertumbuhannya.
6. Mempercepat proses penyembuhan luka
Jika anak terjatuh dan terdapat luka di tubuhnya, bunda dapat memberikan penangan segera dengan wortel. Berkat sifat antiinflamasinya, wortel mampu membantu mempercepat penyembuhan luka dengan baik, serta menyamarkan bekas luka pada kulit.Caranya pun cukup mudah, bunda bisa menyiapkan wortel mentah yang sudah dicuci bersih dan dihaluskan. Kemudian, oleskan pada bagian tubuh anak yang mengalami luka atau peradangan..
7. Meningkatkan pertumbuhan rambut
Tentunya, bunda pasti ingin memiliki anak dengan rambut yang sehat. Untuk mendukung hal tersebut, bunda bisa memberikan jus wortel secara rutin pada si kecil. Pasalnya, wortel mangandung vitamin C dan vitamin E yang bisa meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala, sehingga pertumbuhan rambut anak menjadi lebih cepat dan sehat.Baca juga artikel Medikacare lainnya : Nutrisi penting untuk perkembangan otak - Medikacare
8. Memperbaiki pencernaan
Wortel merupakan sumber serat yang baik dalam mengontrol pergerakan usus dan membantu pencernaan anak menjadi lebih sehat. Wortel juga dapat merangsang sekresi cairan lambung dan memastikan pergerakan usus halus bekerja dengan optimal.Sehingga, mengonsumsi wortel bisa mencegah anak mengalami sembelit dan gangguan pencernaan lainnya. Selain itu, serat yang terkandung di dalam wortel dapat membantu menurunkan berat badan anak dan mencegah kenaikan kadar gula di dalam darah.
Itulah beberapa manfaat wortel untuk anak. Buatlah menu wortel yang berbeda-beda setiap harinya agar anak tidak merasa bosan. Semoga informasi seputar manfaat wortel untuk anak seperti di atas bisa bermanfaat ya, bun.
