Usia kehamilan bunda kini sudah memasuki minggu ke-20. Artinya, 5 bulan kehamilan sudah bisa dilalui dengan baik. Pada minggu ini tidak hanya janin yang mengalami perkembangan pesat, bunda juga akan mengalami perubahan yang signifikan. Yuk, simak perkembangan kehamilan di usia 20 minggu berikut ini.
Perkembangan janin di usia 20 minggu
Pada usia kehamilan 20 minggu, ukuran janin kira-kira sudah sebesar buah pisang dengan berat sekitar 315 gram dan panjang tubuh dari kepala sampai kaki sekitar 25 sentimeter. Karena yang ukurannya semakin besar, si kecil menghabiskan banyak ruang di dalam rahim bunda. Hal ini akan menimbulkan tekanan pada paru-paru, kandung kemih, dan ginjal bunda.Baca juga artikel Medikacare lainnya : Perkembangan kehamilan di usia 19 minggu - Medikacare
Pada minggu ini, kulit janin semakin berkembang dan mulai menebal. Rambut dan kukunya juga akan terus bertumbuh. Indera perasa janin pun di minggu ini sudah jauh berkembang. Bunda bisa melihat si kecil sedang melakukan gerakan menjilat dan menutupkan bibir saat USG.
Perkembangan janin yang paling menakjubkan di usia 20 minggu adalah ia sudah bisa menelan banyak cairan ketuban. Hal ini merupakan latihan dasar yang dilakukan oleh janin agar sistem pencernaannya bisa bekerja dengan baik.
Tubuh janin akan menyerap cairan yang ditelannya dan memasukkannya ke dalam usus besar. Di dalam ususnya tersebut, terdapat cairan hitam lengket yang berasal dari sistem pencernaannya. Cairan ini dikenal dengan mekonium yang akan dikeluarkan sebagai feses pertama saat si kecil lahir.
Alat reproduksi janin pun sudah terbentuk sempurna di minggu ini. Bila si kecil berjenis kelamin laki-laki, buah zakarnya sudah mulai turun, tetapi skrotumnya belum berkembang. Sementara bila si kecil berjenis kelamin perempuan, rahim dan saluran vaginanya mulai berkembang.
Perubahan pada tubuh bunda di usia kehamilan 20 minggu
Beberapa perubahan yang bisa bunda rasakan pada minggu ke-20 kehamilan antara lain:1. Kenaikan berat badan
Setiap ibu hamil mengalami kenaikan berat badan yang berbeda-beda. Kondisi ini tidak hanya disebabkan oleh makanan yang dikonsumsi. Beberapa hal lain, seperti janin yang sedang berkembang, cairan ketuban, plasenta, kenaikan volume darah dan jaringan payudara turut berpengaruh pada kenaikan berat badan saat hamil.2. Mudah lapar
Setelah berminggu-minggu melewati rasa mual yang sangat mengganggu, pada minggu ini rasa lapar akan mengalami peningkatan seakan menggantikan rasa mulai sebelumnya. Meski begitu, bunda tetap perlu memperhatikan asupan nutrisi pada makanan yang dikonsumsi. Pastikan janin mendapatkan asupan kalori yang cukup agar perkembangannya berlangsung optimal.3. Pusar lebih menonjol
Seiring bertambahnya usia kehamilan, rahim di dalam perut bunda akan terus membesar. Tekanan yang diberikan rahim ini akan berpengaruh terhadap pusar, sehingga terlihat lebih menonjol dari biasanya.4. Bengkak dan kram pada kaki
Pembengkakan dan kram pada kaki merupakan hal yang umum dialami oleh ibu hamil. Kondisi ini sering terjadi pada bagian betis atau tungkai kaki. Keluhan ini bisa terjadi secara tiba-tiba dan disertai dengan rasa nyeri.Baca juga artikel Medikacare lainnya : Kenali penyebab kaki bengkak ketika hamil - Medikacare
Cara menjaga kehamilan di usia 20 minggu agar tetap sehat
Untuk menjaga kehamilan di usia 20 minggu, bunda disarankan untuk selalu mengonsumsi makanan bergizi, banyak minum air putih, dan konsumsi suplemen kehamilan sesuai anjuran dokter. Selain itu, bunda perlu memperhatikan beberapa hal berikut ini:1. Hindari tidur telantang
Bunda tidak disarankan untuk tidur telantang dalam waktu yang lama. Janin yang sedang berkembang akan memberi tekanan pada organ di dalam perut, pembuluh darah utama dan tulang belang. Hal ini dapat memengaruhi tekanan darah bunda serta menghambat aliran darah ke jantung dan janin.2. Hindari stres
Selama hamil, bunda perlu mengelola stres sebaik mungkin. Lakukan kegiatan positif yang bisa membuat bunda senang, tetapi tidak membahayakan. Bunda juga bisa menceritakan keluhan dengan pasangan atau anggota keluarga lainnya agar stres bisa sedikit berkurang.3. Lakukan olahraga ringan
Selain meringankan rasa tidak nyaman, rutin melakukan olahraga ringan saat hamil sangat baik untuk mendukung kesehatan kehamilan dan juga stamina bunda dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Beberapa pilihan olahraga yang bisa bunda coba adalah jalan kaki ringan, yoga, dan berenang.Baca juga artikel Medikacare lainnya : Manfaat pilates untuk ibu hamil - Medikacare
Itulah perkembangan kehamilan di usia 20 minggu. Selalu perhatikan asupan makanan yang bunda konsumsi agar nutrisi untuk si kecil tetap terpenuhi. Bunda juga tidak boleh melewatkan pemeriksaan kehamilan secara rutin ke dokter kandungan, ya.
