Ada berbagai hal yang bisa menyebabkan ginjal menjadi rusak. Kondisi ini berisiko tinggi pada orang yang memiliki kebiasaan yang kurang sehat. Untuk itu, anda perlu mengetahui apa saja penyebab kerusakan pada ginjal agar penanganan dapat segera dilakukan.
Setiap organ di dalam tubuh manusia sangat penting untuk dijaga karena memiliki fungsi tersendiri, termasuk ginjal. Ginjal berfungsi untuk menyaring racun, membuang limbah, menjaga keseimbangan cairan tubuh, memproduksi sel darah merah, hingga menjaga tekanan darah agar tetap stabil.
Ginjal sendiri adalah sepasang organ yang berukuran sebesar kepalan tangan orang dewasa. Organ ini terletak di kedua sisi tulang belakang, tepatnya di bawah tulang rusuk. Bila seseorang mengalami kerusakan ginjal, artinya salah satu bagian organ ini tidak bisa berfungsi dengan optimal.
Tanda ginjal rusak
Kerusakan pada ginjal yang sehat biasanya terjadi secara bertahap. Dalam kasus yang parah, ginjal yang rusak akan menunjukkan beberapa tanda, seperti:• Jumlah volume urine berkurang secara signifikan.
• Terjadi pembengkakan pada kaki, wajah, atau tangan.
• Kulit terasa gatal.
• Kelelahan dan lemas.
• Sesak napas.
• Kepala terasa pusing.
• Nyeri saat buang air kecil.
• Nyeri pada punggung bagian bawah.
Baca juga artikel Medikacare lainnya : Kenali penyebab gagal ginjal pada anak - Medikacare
Penyebab ginjal rusak
Berikut ini adalah beberapa kebiasaan yang harus anda kurangi karena dapat membuat kerusakan pada ginjal:1. Sering menahan buang air kecil
Sering menahan buang air kecil menjadi salah satu penyebab seseorang mengalami kerusakan ginjal. Kebiasaan buruk ini membuat bakteri berkembang biak dan mengganggu kesehatan pada organ ginjal. Oleh sebab itu, anda tidak boleh menahan buang air kecil bila ingin memiliki kondisi ginjal anda sehat.2. Mengonsumsi garam secara berlebihan
Garam sering kita jumpai dalam makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Bumbu masakan ini berperan dalam menyeimbangkan jumlah cairan tubuh dengan memberi isyarat pada ginjal kapan harus menahan dan membuang air.Jika dikonsumsi secara berlebihan, garam bisa mengganggu proses penyeimbangan cairan dan merusak fungsi ginjal. Selain itu, konsumsi garam berlebih bisa membuat anda berisiko mengalami tekanan darah tinggi.
3. Kurang minum air putih
Fungsi ginjal untuk menyaring racun akan berjalan dengan baik ketika tubuh mendapat asupan carian yang cukup. Bila anda kurang minum air putih, hal itu bisa membuat fungsi ginjal menurun dan anda berisiko menderita gagal ginjal. Sebaiknya penuhi kebutuhan cairan dengan minum air putih sebanyak 2 liter per hari agar fungsi ginjal tidak terganggu.4. Kebiasaan mengonsumsi alkohol
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, ginjal berfungsi untuk menyaring racun di dalam tubuh, termasuk alkohol. Jika terlalu banyak alkohol yang masuk ke dalam tubuh, fungsi ginjal akan mengalami perubahan sehingga proses penyaringan racun menjadi kurang optimal.5. Banyak mengonsumsi gula
Tidak hanya penyakit diabetes, terlalu banyak mengonsumsi gula dapat mengganggu kesehatan ginjal. Pasalnya, gula bisa memicu hipertensi yang berdampak pada kesehatan organ ginjal. Oleh karena itu, anda harus memperhatikan asupan gula setiap harinya.Baca juga artikel Medikacare lainnya : Kenali sukrosa dan dampak pada tumbuh kembang anak - Medikacare
6. Duduk terlalu lama
Selain memperburuk postur tulang, kebiasaan duduk terlalu lama ternyata dapat memberikan dampak buruk pada ginjal, terlebih jika anda jarang melakukan peregangan. Menurut sebuah penelitian, seseorang yang duduk lebih dari 3 jam per hari sangat rentan untuk mengalami penyakit ginjal kronis.7. Mengonsumsi daging secara berlebihan
Daging merupakan salah satu sumber protein hewani. Meski begitu, sebaiknya hindari konsumsi makanan ini secara berlebihan karena dapat meningkatkan kadar asam urat yang berujung pada kondisi asidosis. Asidosis sendiri terjadi ketika ginjal tidak mampu mengeluarkan asam di dalam darah. Jika tidak segera ditangani, kondisi ini bisa menyebabkan kerusakan pada ginjal.Baca juga artikel Medikacare lainnya : Manfaat daun seledri untuk ginjal - Medikacare
Perubahan pola makan dan gaya hidup disarankan agar kerusakan pada ginjal tidak semakin buruk. Jika anda mengalami beberapa tanda kerusakan ginjal seperti yang telah disebutkan di atas, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter agar diberikan penanganan yang tepat.
