Minyak ikan memiliki manfaat yang sangat melimpah. Suplemen ini dapat membantu menjaga kesehatan tubuh anak serta mendukung setiap tahapan tumbuh kembangnya. Selain itu, ada beberapa manfaat lain dari minyak ikan yang bisa diperoleh bila anak rutin mengonsumsinya. Apa saja ya? Yuk, simak informasi selengkapnya pada artikel berikut ini.
Minyak ikan dipercaya dapat memenuhi kebutuhan asam lemak omega 3 di dalam tubuh. Kandungan ini berperan dalam menjaga fungsi berbagai organ tubuh agar dapat bekerja dengan optimal. Kandungan nutrisi pada minyak ikan juga memiliki peran yang besar dalam mendukung proses tumbuh kembang anak.
Manfaat minyak ikan
Berikui ini adalah beberapa manfaat minyak ikan untuk anak:• Meningkatkan volume otak
Minyak ikan sebaiknya sudah didapatkan anak sejak ia berada dalam kandungan hingga berusia 2 tahun. Pasalnya, di masa ini otak dan sel-sel otaknya akan berkembang dengan cepat dan ukurannya semakin bertambah besar.Pertumbuhan otak anak akan terus terjadi seiring dengan proses mielinisasi otak, yakni proses pelapisan lemak pada ujung saraf yang berkembang pesat di dua tahun pertama kehidupan anak yang kemudian meningkat pesat di usia 7-9 tahun hingga remaja.
Baca juga artikel Medikacare lainnya : Nutrisi penting untuk perkembangan otak - Medikacare
• Menjaga kesehatan mental
Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam Clinical Reviews in Food Science and Nutrion, kandungan asam lemak omega 3 di dalam minyak ikan memiliki peran yang cukup penting untuk mengatasi berbagai masalah mental, seperti gejala depresi dan gangguan kecemasan pada anak-anak.• Mengurangi risiko diabetes
Sebuah studi dalam jurnal Brain Research menyebutkan bahwa minyak ikan bisa membantu mengurangi risiko diabetes pada anak. Studi tersebut menjelaskan bahwa suplemen minyak ikan membantu melindungi sel-sel otak yang disebut hippocampus dari risiko kerusakan dan mengurangi terjadinya stres oksidatif.Sel ini diyakini menjadi penyebab munculnya komplikasi penyakit diabetes tipe 2 pada anak, yaitu kardiovaskuler dan mikrovaskuler.
• Mengatasi perubahan suasana hati pada anak ADHD
ADHD menjadi salah satu masalah yang muncul akibat kadar omega 3 di dalam tubuh sangat sedikit. ADHD sendiri merupakan masalah perkembangan saraf yang banyak terjadi pada anak-anak. Sementara, banyak orang tua yang tidak menyadari bahwa omega 3 bisa mengatasi masalah perubahan suasana hati dan menjaga kesehatan mental anak.Berdasarkan riset dalam Journal of Child Neurology, konsumsi omega 3, khususnya DHA dipercaya mampu meningkatkan kinerja otak sekaligus perilaku pada anak yang menderita ADHD.
Baca juga artikel Medikacare lainnya : Ikan Gabus Si Pemakan Segala dan dapat bernafas di Udara - Medikacare
Tips memberikan minyak ikan pada anak
Sebagai orang tua, bunda tidak boleh memaksa anak untuk mengonsumsi minyak ikan. Sebab, memaksa anak untuk mengonsumsinya berisiko membuatnya tersedak, sehingga minyak ikan bisa masuk ke paru-paru dan memicu aspirasi.Saat masih bayi, kandungan omega 3 bisa didapatkan dari ASI. Jadi, bunda bisa mengonsumsi minyak ikan agar si kecil bisa mendapatkan manfaatnya. Sementara, pemberian suplemen minyak ikan secara langsung pada anak bisa dimulai sejak ia berusia 1 tahun sesuai dengan anjuran dokter.
Jika anak tidak menyukai suplemen minyak ikan, bunda bisa menyiasatinya dengan beberapa cara berikut:
Baca juga artikel Medikacare lainnya : Ikan Gabus Bisa Mempercepat Penyembuhan Luka - Medikacare
• Berikan minyak ikan dalam bentuk tablet kunyah agar mudah dikonsumsi si kecil.
• Pilih minyak ikan dengan berbagai pilihan rasa, seperti jeruk atau stroberi agar rasa minyak ikan pada lidah si kecil tidak terlalu kuat.
• Campurkan minyak ikan dengan buah-buahan.
• Tambahkan minyak ikan ke dalam makanan yang digemari si kecil.
Tidak hanya suplemen, minyak ikan bisa diperoleh dari berbagai makanan bernutrisi. Misalnya, kacang kenari, ikan salmon, sayuran hijau, dan biji rami.
Minyak ikan untuk anak perlu diberikan sesuai kebutuhan dan dosis yang tepat berdasarkan anjuran penggunaan pada produk kemasan. Jika masih ragu, bunda bisa berkonsultasi ke dokter sebelum memberikan si kecil suplemen minyak ikan agar diberikan dosis yang tepat.
