Ciri kualitas sperma yang baik pada pria
Untuk mengetahui ciri sperma yang baik, bisa dilakukan dengan cara pemeriksaan pada laboratorium. Melalui pemeriksaan tersebut petugas laboratorium akan memberi tahu bagaimana kualitas sperma yang dimiliki oleh seorang pria. Berikut ini adalah beberapa ciri pada sperma yang berkualitas.1. Bentuk sperma
Sperma yang sehat dan berkualitas baik memiliki bagian dan bentuk tubuh yang normal seperti kepala, leher dan ekor. Bagian ekor itu menjadi alat gerak pada sperma untuk berenang menuju sel telur. Jika banyak bentuk sperma normal, maka sperma akan mudah menuju sel telur.2. Jumlah sperma
Jumlah sperma yang normal pada pria adalah 1,5-5 mililiter atau sekitar 15-120 juta sperma yang keluar saat pria melakukan ejakulasi. Ketika jumlah sperma yang keluar saat ejakulasi normal hal itu dapat membuat sel telur cepat dibuahi.4. Pergerakan pada sperma
Kecepatan gerak pada sperma merupakan salah satu hal yang sangat berpengaruh pada kualitas sperma saat menuju sel telur. Ciri pergerakan sperma yang berkualitas adalah sperma yang bergerak dengan cepat menuju sel telur untuk pembuahan.Setelah mengetahui beberapa ciri pada sperma yang berkualitas, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kualitas sperma pada pria.
1. Olahraga dengan teratur
Melakukan olahraga secara rutin dan teratur dapan membantu meningkatkan kualitas pada sperma. Olahraga yang sering dilakukan dapat membantu menambah kadar hormon testosteron pada pria dan meningkatkan kualitasnya menjadi lebih baik.2. Mengonsumsi makanan yang sehat
Mengatur pola makan dengan mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran dan buah-buahan, dapat membantu meningkatkan kualitas pada sperma. Selain itu, mengonsumsi makanan sehat juga dapat mengurangi resiko pada bentuk sperma yang abnormal.3. Hindari stres
Mengalami stres yang terlau berat dapat menurunkan tingkat kesuburan terutama pada pria. Stres yang terlalu berat sangat berpengaruh pada perkembangan hormon yang dimiliki oleh pria, sehingga dapat membuat kualitas sperma pada pria menurun.4. Jaga berat badan agar tetap stabil
Kelebihan berat badan atau obesitas dapat menyebabkan masalah pada kesehatan, kondisi tersebut juga akan berpengaruh pada kualitas dan pergerakan sperma. Untuk itu rutin lakukan olahraga serta konsumsi makanan yang sehat untuk menjaga berat badan agar tetap ideal.5. Hindari merokok
Kebiasaan merokok bagi beberapa pria mungkin sulit untuk dihindari, padahal merokok adalah salah satu contoh gaya hidup yang tidak sehat. Nikotin yang terdapat pada rokok dapat menyebabkan disfungsi ereksi serta gangguan pada kesuburan.6. Melakukan hubungan intim secara rutin
Tidak hanya mempercepat kehamilan, melakukan hubungan intim secara rutin juga dapat membantu meningkatkan kualitas sperma serta meningkatkan kesuburan. Agar memiliki kualitas sperma yang baik, lakukan hubungan intim 2-3 kali saja dalam seminggu.7. Hindari minuman beralkohol
Selain tidak baik untuk kesehatan, mengonsumsi minuman yang mengandung alkohol dapat menurunkan kualitas sperma dan menyebabkan bentuk yang abnormal pada sperma. Sebaiknya hindari minuman beralkohol agar memiliki kualitas sperma yang baik.8. Mengonsumsi suplemen tambahan
Mengonsumsi suplemen tambahan seperti vitamin C mengandung antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kualitas pada sperma. Selain itu, vitamin C juga dapat membantu meningkatkan kadar hormon reproduksi pada pria.Selain beberapa cara untuk meningkatkan kualitas sperma seperti diatas, pria juga bisa melakukan konsultasi dengan dokter tentang cara apa saja yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kualitas sperma. Dokter akan melakukan pemeriksaan untuk mengetahui kesuburan dan kualitas sperma pada pria.
.jpg)
.jpg)