Manfaat Air Kelapa Muda untuk Kesehatan Tubuh - Medikacare

Selain dapat membantu meredakan dahaga, mengonsumsi air kelapa ternyata baik untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh. Kandungan nutrisi air kelapa dinilai dapat memberikan beragam manfaat bagi tubuh. Penasaran apa saja manfaat air kelapa muda bagi kesehatan? Yuk Simak informasi lengkapnya di artikel Medikacare .

Air kelapa muda adalah minuman yang lumayan populer di kalangan masyarakat. Air kelapa muda telah digunakan sejak lama sebagai minuman tradisional karena dipercaya memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh.

Air kelapa muda mengandung elektrolit, seperti kalium, natrium, dan magnesium. Selain itu, minuman ini kaya akan senyawa fenol dan flavonoid yang bersifat antioksidan. Kandungan lain yang tidak kalah pentingnya untuk kesehatan adalah karbohidrat, serat, kalsium, protein, vitamin C,dan fosfor. Beragam kandungan inilah yang membuat air kelapa muda bermanfaat untuk kesehatan.

Berbagai manfaat air kelapa muda bagi kesehatan Berikut ini adalah sejumlah manfaat air kelapa muda bagi kesehatan:

1. Menghidrasi tubuh

Air kelapa muda mengandung banyak elektrolit yang berperan sebagai pendukung aktivitas sel dan jaringan tubuh, serta menjaga kadar cairan tubuh tetap seimbang. Kandungan elektrolit ini membuat air kelapa muda menjadi minuman yang sangat cocok untuk menghidrasi tubuh, terutama saat cuaca panas atau setelah berolahraga.

Itulah mengapa, air kelapa muda sering diberikan pada orang yang sedang mengalami muntaber atau berisiko mengalami dehidrasi. Selain itu, air kelapa muda lebih sehat jika dibandingkan dengan minuman isotonik yang mengandung tambahan gula.

2. Menurunkan tekanan darah

Air kelapa muda dapat membantu menurunkan tekanan darah karena kandungan elektrolitnya yang dapat membantu mengurangi kadar sodium dalam tubuh. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko terjadinya hipertensi atau tekanan darah tinggi.

3. Menyehatkan pencernaan

Air kelapa muda mengandung serat yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Kandungan serat tersebut berperan dalam meningkatkan gerakan usus dan mencegah sembelit. Selain itu, air kelapa muda mengandung enzim yang dapat membantu tubuh dalam mencerna makanan.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan antioksidan dan nutrisi penting, seperti vitamin C, magnesium, dan kalium dalam air kelapa dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Asam laurat yang terkandung dalam air kelapa muda juga memiliki efek antibakteri dan antivirus yang dapat mencegah terjadinya infeksi.

5. Menjaga kesehatan jantung

Manfaat air kelapa muda berikutnya adalah dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Kandungan potasium di dalamnya dapat membantu menyeimbangkan kadar sodium dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, kandungan asam lemak yang sehat dalam air kelapa muda dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam darah.

6. Mengurangi risiko batu ginjal

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa air kelapa muda dikaitkan dengan penurunan risiko batu ginjal. Kandungan kalium dalam air kelapa muda membantu mengurangi jumlah kalsium dalam urine, yang dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.

Namun, jika Anda menderita gagal ginjal kronis, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter sebelum mengonsumsi air kelapa muda. Sebab, kandungan elektrolit yang cukup tinggi dalam air kelapa muda bisa semakin membebani kinerja ginjal dan memperburuk kondisi penyakit ginjal yang Anda derita.

7. Menyegarkan kulit

Kandungan air dan elektrolit dalam air kelapa dapat membantu menghidrasi kulit dari dalam. Sedangkan kandungan vitamin C dan antioksidannya membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan radikal bebas. Selain itu, efek antibakteri di dalamnya dapat mencegah timbulnya jerawat.

Air kelapa muda memang baik bagi kesehatan. Namun, bila Anda menderita kondisi kesehatan tertentu yang mengharuskan untuk membatasi asupan kalium dan natrium, sebaiknya batasi konsumsi air kelapa muda. Anda juga sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter guna memastikan apakah air kelapa muda aman untuk Anda konsumsi atau tidak.