Kulit adalah bagian tubuh paling luar yang rentan mengalami iritasi dan terpapar radikal bebas. Setiap orang pasti ingin memiliki kulit yang bersih dan sehat sehingga mereka akan melakukan hal terbaik untuk merawatnya. Menganggap sepele kebersihan dan kesehatan kulit justru akan berdampak negatif dan menimbulkan masalah pada kesehatan kulit.
Selain menggunakan produk perawatan kulit, untuk merawat kulit juga diperlukan asupan nutrisi yang baik untuk membantu merawat kulit dari dalam. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk merawat kulit yang baik dan benar, yaitu:
1. Menjaga pola hidup sehat
Menjaga pola hidup sehat dengan cara mengonsumsi makanan yang mengandung banyak nutrisi seperti sayuran dan buah-buahan serta mengonsumsi air putih sebanyak 2 liter setiap hari, dapat menjadi salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga dan merawat kulit dengan baik.
2. Gunakan pelindung tabir surya
Paparan sinar matahari secara langsung yang terkena kulit akan membuat kulit mengalami iritasi dan kering. Agar kesehatan kulit tetap terjaga, gunakan pelindung tabir surya seperti
sunscreen dan
sunblock untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari secara langsung.
3. Gunakan pelembap
Salah satu cara untuk merawat kulit dengan baik dan benar adalah dengan menggunakan pelembap kulit. Menggunakan pelembap dapat membatu untuk merawat kulit dari luar. Menggunakan pelembap kulit juga dapat mencegah kulit menjadi kering dan kulit tetap terhidrasi.
4. Kelola stres dengan baik
Stress yang terlalu berat dapat meningkatkan kadar hormon kortisol yang bisa menyebabkan kulit memproduksi minyak berlebih dan menjadi lebih sensitif. Oleh karena itu, jika sudah merawat kulit dengan benar tetapi tidak dapat mengelola stres dengan baik atau mengalami stres berat hasilnya tentu tidak akan maksimal.
5. Istirahat yang cukup
Selain mengelola stres dengan baik, cara merawat kulit dengan benar bisa dilakukan dengan cara istirahat yang cukup. Beristirahat dengan cukup dapat membantu kulit untuk bekerja menjadi lebih maksimal. Ketika tidur terlalu malam atau tidak cukup tidur, akan membuat kulit menjadi kering. Sebaiknya tidur selama 7-9 jam perhari agar kulit tetap terhidrasi dan lembap.
6. Hindari minuman beralkohol
Hindari mengonsumsi minuman yang mengandung alkohol untuk memaksimalkan proses perawatan kulit. Selain tidak baik untuk kesehatan, alkohol dapat membuat produksi kolagen pada tubuh menjadi berkurang. Jika produksi kolagen didalam tubuh berkurang, hal itu akan menimbulkan tanda penuaan pada kulit seperti garis halus dan noda hitam.
7. Jaga kebersihan kulit
Menjaga kebersihan kulit tubuh dengan mandi 2 kali sehari adalah salah satu cara untuk merawat kulit dengan baik. Selain itu, gunakan sabun cuci muka yang sesuai dengan jenis kulit untuk membersihkan bagian kulit wajah. Mencuci wajah menggunakan sabun wajah dapat membantu untuk membersihkan kotoran yang terdapat pada kulit wajah sehingga menjadi lebih bersih.
8. Rutin berolahraga
Melakukan ativitas fisik seperti berolahraga, dapat membantu meningkatkan asupan darah yang mengandung oksigen dan nutrisi ke dalam kulit, selain itu asupan oksigen yang cukup pada kulit juga akan membantu mengeluarkan kotoran melalui keringat. Untuk itu lakukan olahraga dengan rutin untuk merawat kulit agar terlihat lebih bersih dan sehat.
Itu dia beberapa cara yang bisa dilakukan untuk merawat kulit yang baik dan benar. Selain itu jika akan menggunakan produk perawatan kulit, pilih produk yang kandungannya sesuai dengan jenis kulit untuk menghindari terjadinya iritasi pada kulit.
