Minuman pelancar haid mungkin pernah Anda konsumsi agar haid menjadi teratur. Tanpa harus membeli minuman pelancar haid Anda dapat membuat sendiri dengan bahan-bahan alami yang ada di rumah. Yuk, ketahui apa saja pilihan minuman pelancar haid pada artikel Medikacare berikut ini.
Haid dapat dikatakan tidak lancar ketika wanita tidak memiliki siklus yang teratur setiap bulannya. Kondisi ini ditandai dengan haid yang datang lebih cepat, lebih lambat, atau bahkan tidak haid selama beberapa bulan. Haid tidak lancar ini disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari pola hidup tidak sehat, penggunaan alat kontrasepsi, stres, hingga sindrom ovarium polikistik (PCOS).
Untuk membantu mengatasi haid yang tidak teratur, ada berbagai cara yang bisa Anda lakukan. Salah satunya adalah mengonsumsi minuman pelancar haid. Minuman ini bisa Anda buat sendiri di rumah menggunakan bahan-bahan alami.
Pilihan dan Bahan Minuman Pelancar Haid
Haid yang tidak lancar sebenarnya perlu ditangani sesuai dengan penyebabnya. Namun, terdapat cara alami yang dapat dilakukan di rumah untuk memperlancar haid, seperti mengonsumsi minuman pelancar haid, untuk mengembalikan siklus haid yang normal.Biasanya, minuman pelancar haid mengandung bahan-bahan yang dapat melancarkan menstruasi serta meredakan nyeri haid. Berikut ini merupakan beberapa minuman pelancar haid yang bisa Anda buat di rumah:
1. Kunyit
Kunyit telah lama dikenal sebagai salah satu minuman pelancar haid yang efektif. Lantaran, senyawa kurkumin yang terkandung di dalam kunyit bersifat antiperadangan, sehingga mampu meredakan nyeri haid.
Kunyit juga memiliki efek yang mirip dengan hormon estrogen, sehingga dipercaya bisa membuat siklus haid menjadi teratur. Untuk mengkonsumsinya, Anda bisa membuat ramuan dari kunyit yang telah dihaluskan dan diseduh ke dalam air hangat. Minum racikan kunyit ini sebanyak dua kali sehari.
2. Kayu Manis
Sebuah penelitian melaporkan bahwa kayu manis dapat membantu memperbaiki siklus haid menjadi lebih teratur. Untuk membuat kayu manis sebagai minuman pelancar haid, Anda hanya perlu menyeduhnya dengan air hangat. Kayu manis juga bisa ditambahkan ke dalam teh herbal lainnya.
Tidak hanya membantu melancarkan siklus haid, kayu manis mampu mengurangi nyeri haid dan dapat menjadi salah satu pengobatan alami untuk penderita PCOS.
3. Jahe
Jahe termasuk salah satu rempah yang bisa digunakan sebagai bahan minuman pelancar haid. Anda bisa mengolahnya sebagai teh, wedang jahe, atau pun menambahkannya ke dalam teh herbal lainnya. Selain itu, jahe bermanfaat untuk meringankan gejala PMS (premenstrual syndrome), mengurangi nyeri haid, dan mengurangi jumlah darah haid yang lebih banyak dari biasanya.
4. Cuka Sari Apel
Sebuah studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi cuka sari apel secara rutin dapat membantu melancarkan siklus haid pada penderita PCOS. Jadi, jika Anda mengalami haid yang tidak teratur akibat PCOS, coba konsumsi cuka sari apel sebagai minuman pelancar haid.
Untuk mendapatkan manfaat ini Anda bisa meminum cuka sari apel secara langsung atau mencampurnya ke dalam air hangat dan menambahkan madu.
5. Nanas
Nanas menjadi salah satu buah yang bermanfaat dalam menjaga kesehatan organ reproduksi, salah satu manfaatnya yaitu melancarkan siklus haid. Kandungan bromelin yang terdapat pada nanas berfungsi untuk melancarkan proses peluruhan dinding rahim selama proses menstruasi berlangsung.
Selain itu, nanas memiliki sifat anti radang yang bermanfaat untuk mengatasi nyeri haid. Untuk mendapatkan khasiat yang terkandung dalam buah nanas Anda dapat mengolahnya menjadi menjadi jus atau smoothie untuk memperlancar siklus haid Anda.
6. Teh Chamomile
Teh camomile menjadi minuman pelancar haid yang dapat Anda coba di rumah. Berkat sifat antiradang dan antioksidan yang terkandung di dalamnya, teh chamomile mampu mengatasi haid yang tidak lancar serta meredakan nyeri haid. Seduh teh chamomile dengan air panas, lalu diamkan beberapa menit sampai teh menyatu dengan air. Kemudian, minum selagi hangat.
Selain mengonsumsi beberapa minuman di atas, Anda perlu mengimbanginya dengan menerapkan pola hidup sehat, seperti mengatur pola makan, rutin berolahraga, istirahat yang cukup, dan Kelola stres dengan baik.
Jika berbagai minuman pelancar haid sudah Anda mencoba dan menerapkan pola hidup sehat, namun haid masih tidak teratur, sebaiknya segera pemeriksaan ke dokter. Dengan begitu, dokter dapat menentukan penyebab dan memberikan penanganan yang tepat.
