Durasi berhubungan seks setiap pasangan bisa berbeda-beda. Namun, banyak anggapan bahwa hubungan seks yang berlangsung cepat dapat menghambat kemungkinan terjadinya kehamilan. Benarkah demikian? Cari tahu jawabannya dalam artikel Medikacare berikut ini.
Sebenarnya, tidak ada aturan khusus mengenai berapa lama hubungan seksual harus berlangsung. Penelitian yang diterbitkan dalam
Journal of Sexual Medicine melaporkan bahwa hubungan seksual yang berlangsung selama 1-2 menit dinilai terlalu pendek. Sementara, hubungan seksual yang berlangsung selama 10-30 menit dinilai terlalu lama.
Pada dasarnya, hubungan seks dapat dikatakan cepat jika berlangsung kurang dari 5 menit dan bisa dianggap ejakulasi dini. Meski berlangsung cepat, durasi ini sering dianggap cukup dan memuaskan bagi sebagian orang. Selain itu, ejakulasi tidak begitu berpengaruh terhadap kesuburan dan peluang kehamilan.
Faktor yang Memengaruhi Durasi Hubungan Seks
Durasi hubungan seks bisa berbeda-beda karena dipengaruhi oleh beberapa faktor berikut:
1. Keinginan Sendiri
Studi dalam
Journal of Sex Research tahun 2004 menyebutkan bahwa pilihan setiap pasangan merupakan alasan paling kuat dalam menurunkan durasi berhubungan seksual. Hal ini memungkinkan beberapa pasangan ingin berhubungan seks dengan durasi yang cepat karena hanya menganggapnya sebagai kebutuhan biologis.
2. Situasi
Memiliki pasangan yang sama-sama sibuk dengan pekerjaan dan mengurus rumah tangga cenderung memiliki durasi berhubungan seks yang singkat karena tidak memiliki banyak waktu.
3. Tingkat Stres
Durasi berhubungan seks juga bisa dipengaruhi oleh tingkat stres yang dialami oleh Anda dan pasangan. Secara tidak langsung, stres dapat menurunkan gairah seksual, sehingga hubungan seks menjadi aktivitas yang tidak menyenangkan untuk dilakukan dalam waktu lama.
4. Masalah Kesehatan
Beberapa pasangan yang memiliki masalah dengan durasi hubungan seks bisa dipengaruhi oleh kondisi kesehatan tertentu, salah satunya ejakulasi dini. Ejakulasi dini merupakan kondisi di mana pelepasan sperma terjadi lebih cepat dari waktu yang diinginkan. Akibatnya, durasi berhubungan seks menjadi sangat singkat.
Tips Berhubungan Seks Tahan Lama
Banyak faktor yang bisa memicu hubungan seks tidak tahan lama. Salah satunya sudah lama tidak berhubungan seksual, sehingga ejakulasi pria lebih cepat datang. Untuk mengantisipasi ketidakpuasan saat berhubungan seks, berikut beberapa tips yang bisa dilakukan agar tahan lama saat berhubungan seks:
1. Rutin Olahraga
Berolahraga secara rutin adalah salah satu cara untuk meningkatkan kualitas hubungan seksual. Dikarenakan, ejakulasi yang tahan lama berkaitan erat dengan stamina yang prima. Beberapa jenis olahraga yang disarankan adalah latihan kardio, seperti jogging dan berenang.
2. Mengonsumsi Makanan Sehat
Rutin berolahraga juga harus diimbangi dengan konsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang guna meningkatkan daya tahan tubuh saat berhubungan seks. Anda dianjurkan untuk perbanyak konsumsi makanan berprotein, seperti telur, ikan, susu, dan produk olahannya.
3. Mengontrol Pikiran
Cara lain yang bisa dilakukan agar hubungan seks berlangsung lebih lama adalah mengontrol pikiran. Saat penetrasi berlangsung, Anda memang akan merasakan kenikmatan. Namun sebenarnya, terlalu fokus dengan perasaan ini justru akan membuat ejakulasi terjadi lebih cepat. Oleh karena itu, cobalah untuk mengalihkan pikiran Anda dan kurangi sensasi yang terjadi.
4. Berkomunikasi dengan Pasangan
Berkomunikasi dengan pasangan juga bisa menjadi salah satu cara agar hubungan seks berlangsung lebih lama. Ini karena, kurangnya komunikasi sering kali menyebabkan hubungan seks yang kering. Oleh karena itu, sebaiknya awali hubungan seks dengan komunikasi yang baik bersama pasangan guna meningkatkan kualitas hubungan seks.
Hubungan seksual yang berlangsung cepat atau lama sebenarnya sah-sah saja selama Anda dan pasangan merasa nyaman dan mendapatkan kepuasan yang cukup. Bila Anda memiliki masalah seputar durasi berhubungan seks, sebaiknya komunikasikan dengan pasangan agar mendapatkan solusi yang tepat.
