Air kelapa muda tidak hanya dapat melepas dahaga, tetapi juga baik untuk kesehatan. Kandungan nutrisi di dalamnya dinilai memberikan beragam manfaat bagi tubuh. Penasaran apa saja manfaat air kelapa muda bagi kesehatan? Simak informasinya pada artikel Medikacare berikut.
Air kelapa muda adalah minuman yang populer di kalangan masyarakat. Air kelapa mudah telah digunakan sejak lama sebagai minuman tradisional karena diklaim memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh. Manfaat ini diperoleh berkat kandungan nutrisinya yang cukup melimpah
Air kelapa muda mengandung elektrolit, seperti kalium, natrium, dan magnesium. Selain itu, minuman ini kaya akan senyawa fenol dan flavonoid yang bersifat antioksidan. Kandungan lain yang tidak kalah pentingnya untuk kesehatan adalah karbohidrat, serat, kalsium, protein, vitamin C,dan fosfor. Beragam kandungan inilah yang membuat air kelapa muda bermanfaat untuk kesehatan.
Ragam Manfaat Air Kelapa Muda bagi Kesehatan
Berikut ini adalah sejumlah manfaat air kelapa muda bagi kesehatan:1. Menghidrasi Tubuh
Air kelapa muda mengandung banyak elektrolit yang berperan sebagai pendukung aktivitas sel dan jaringan tubuh, serta menjaga kadar cairan tubuh tetap seimbang. Kandungan elektrolit ini membuat air kelapa muda menjadi minuman yang sangat cocok untuk menghidrasi tubuh, terutama saat cuaca panas atau setelah berolahraga.Itulah mengapa, air kelapa muda sering diberikan pada orang yang sedang mengalami muntaber atau berisiko mengalami dehidrasi. Selain itu, air kelapa muda lebih sehat jika dibandingkan dengan minuman isotonik yang mengandung tambahan gula.
2. Menurunkan Tekanan Darah
Air kelapa muda dapat membantu menurunkan tekanan darah karena kandungan elektrolitnya yang dapat membantu mengurangi kadar sodium dalam tubuh. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko terjadinya hipertensi atau tekanan darah tinggi.3. Menyehatkan Pencernaan
Air kelapa muda mengandung serat yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu meningkatkan gerakan usus dan mencegah sembelit. Selain itu, air kelapa muda mengandung enzim yang dapat membantu tubuh dalam mencerna makanan.4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Air kelapa muda mengandung antioksidan dan nutrisi penting, seperti vitamin C, magnesium, dan kalium yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan asam laurat dalam air kelapa muda juga memiliki efek antibakteri dan antivirus yang dapat membantu mencegah terjadinya infeksi.5. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat air kelapa muda berikutnya adalah dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Kandungan potasium di dalamnya dapat membantu menyeimbangkan kadar sodium dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, kandungan asam lemak yang sehat dalam air kelapa muda dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam darah.6. Mengurangi Risiko Batu Ginjal
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa air kelapa muda dikaitkan dengan penurunan risiko batu ginjal. Kandungan kalium dalam air kelapa muda membantu mengurangi jumlah kalsium dalam urine, yang dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.Namun, jika Anda menderita gagal ginjal kronis, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter sebelum mengonsumsi air kelapa muda. Sebab, kandungan elektrolit yang cukup tinggi dalam air kelapa muda bisa semakin membebani kinerja ginjal dan memperburuk kondisi penyakit ginjal yang Anda derita.
7. Menyegarkan Kulit
Kandungan air dan elektrolit dalam air kelapa dapat membantu menghidrasi kulit dari dalam. Sedangkan kandungan vitamin C dan antioksidannya membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan radikal bebas. Selain itu, efek antibakteri di dalamnya dapat mencegah timbulnya jerawat.Air kelapa muda memang baik bagi kesehatan. Namun, jika Anda memiliki masalah kesehatan yang mengharuskan untuk membatasi asupan kalium dan natrium, sebaiknya hindari terlalu banyak mengonsumsi air kelapa muda. Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter guna memastikan apakah air kelapa muda aman untuk Anda konsumsi atau tidak.
