Selain dikonsumsi secara langsung dalam bentuk buah, kini kurma sudah tersedia dalam bentuk minuman susu kurma yang tak kalah lezat dan bernutrisi. Susu kurma dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan secara menyeluruh, termasuk pada ibu hamil. Lantas, apa saja manfaat susu kurma bagi ibu hamil? Cari tahu informasinya di sini, yuk.
Susu kurma adalah minuman yang terbuat dari perpaduan susu dan ekstrak buah kurma. Susu kurma merupakan minuman yang populer di beberapa budaya karena kaya akan nutrisi dan manfaat kesehatan. Bagi ibu hamil, susu kurma dapat memberikan beberapa manfaat yang penting untuk kesehatan ibu dan perkembangan janin.
Susu kurma mengandung sejumlah nutrisi penting yang diperlukan selama kehamilan, termasuk zat besi, kalsium, karbohidrat, vitamin C, vitamin B6, dan serat. Beragam kandungan nutrisi tersebut dapat mendukung perkembangan bayi yang sehat serta menjaga kesehatan ibu hamil.
Ragam Manfaat Susu Kurma bagi Ibu Hamil
Berikut ini adalah beberapa manfaat susu kurma untuk ibu hamil:1. Sumber Energi yang Baik
Kurma adalah sumber energi yang baik karena mengandung gula alami seperti fruktosa, glukosa, dan sukrosa. Konsumsi susu kurma dapat menjaga stamina dan memberikan energi tambahan yang dibutuhkan oleh ibu hamil, terutama saat mengalami kelelahan karena terlalu banyak beraktivitas.2. Baik untuk Pertumbuhan Janin
Susu kurma mengandung asam amino esensial yang baik untuk membangun jaringan dan sel baru dalam tubuh ibu hamil. Tidak hanya itu, kandungan tersebut turut berperan dalam menunjang pertumbuhan janin yang lebih sehat.3. Rendah Gula
Meskipun memiliki rasa yang manis, susu kurma termasuk minuman rendah glikemik. Hal ini dapat menjadi acuan dalam pola makan sehat dalam mengendalikan kadar gula darah ibu hamil. Meski begitu, ibu hamil yang memiliki diabetes tetap perlu berkonsultasi ke dokter untuk mengetahui jumlah susu kurma yang bisa dikonsumsi dalam satu hari.4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Susu kurma mengandung senyawa bioaktif, seperti polifenol dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil serta melindungi dari infeksi, sehingga ibu hamil tidak mudah jatuh sakit.5. Merangsang Kontraksi
Sebuah studi menunjukkan bahwa ibu hamil yang rutin mengonsumsi susu kurma dapat menjalani proses persalinan normal tanpa bantuan induksi medis. Hal ini karena, kurma dapat memproduksi hormon oksitosin yang berfungsi merangsang kontraksi rahim dan mempermudah proses persalinan.Setelah persalinan, peningkatan kadar hormon oksitosin ini akan mempercepat proses penghentian perdarahan dan pemulihan bentuk rahim.
6. Ketuban Tidak Mudah Pecah
Ketuban adalah selaput berisi cairan yang menyelimuti tubuh janin. Ada beberapa kondisi yang membuat ketuban pecah sebelum waktunya, sehingga proses persalinan perlu segera dilakukan. Penelitian melaporkan bahwa ibu hamil yang mengonsumsi kurma memiliki selaput ketuban yang lebih kuat. Hal ini membuatnya tidak mudah pecah sampai waktu persalinan tiba.7. Mencegah Anemia
Anemia sering terjadi pada ibu hamil karena peningkatan volume darah yang dibutuhkan selama kehamilan. Susu kurma mengandung zat besi yang membantu meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh, mencegah anemia, dan menjaga kecukupan oksigen untuk janin.Susu kurma memang dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang penting selama masa kehamilan. Namun, perlu diingat bahwa setiap ibu hamil memiliki kebutuhan gizi yang berbeda. Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi susu kurma.
