Waktu tidur siang pada bayi yang berusia 4 bulan hingga 1 tahun biasanya 2-4 kali sehari dengan waktu 30 menit sampai 2 jam setiap kali tidur siang. Sedangkan pada bayi yang berusia diatas 1 tahun biasanya membutuhkan waktu 2-3 jam setiap kali tidur siang.
Manfaat tidur siang
Setelah mengetahui waktu yang cukup untuk bayi melakukan tidur siang, bunda juga tentunya perlu mengetahui beberapa manfaat yang bisa didapatkan ketika bayi tidur siang.• Meningkatkan konsentrasi
• Lebih mudah untuk tidur pada malam hari
• Berat badan lebih terjaga
• Memperbaiki Susana hati
• Meningkatkan daya ingat
• Tumbuh kembang bayi menjadi lebih optimal
Tips untuk membiasakan bayi tidur siang
Jika bunda merasa kesulitan untuk menidurkan bayi pada siang hari, berikut ini adalah beberapa tips yang bisa bunda lakukan agar bayi terbiasa untuk tidur siang.1. Ketahui tanda bayi yang sudah mengantuk
Cara pertama yang bisa bunda lakukan agar bayi tidur pada siang hari adalah dengan mengetahui tanda jika bayi sudah mengantuk. Bayi akan lebih sering menguap, mengucek mata serta sedikit rewel jika mereka sedang mengantuk. Mengetahui tanda mengantuk pada bayi akan memudahkan bunda untuk mengajaknya tidur siang.2. Buat jadwal tidur yang sama
Buat jadwal tidur siang yang sama setiap harinya dan durasinya tidak berubah-ubah. Ketika sikecil sudah merasa mengantuk pada jam 11 siang, bunda bisa langsung menidurkannya. Tidurkan bayi pada jam yang sama untuk jadwal tidur siang pada hari berikutnya. Hal ini dikarenakan, ketika jadwal tidur siang yang berbeda-beda akan membuat bayi semakin sulit untuk tidur siang.3. Pilih tempat yang nyaman untuk tidur
Pilih tempat yang nyaman ketika bayi akan tidur siang adalah salah satu cara yang cukup efektif agar bayi mudah untuk tidur pada siang hari. Jika bunda sedang menggendongnya, sebaiknya pindahkan bayi ke tempat tidur agar mereka bisa lebih nyaman dan durasi tidur siang bisa menjadi cukup.4. Tenangkan suasana sekitar
Suasana yang hening dan sejuk akan membuat bayi lebih mudah untuk tidur pada siang hari. Karena suara yang bising atau pantulan cahaya dapat membuat bayi sulit untuk tidur pada siang hari. Bunda bisa mematikan lampu ketika sikecil sedang tidur agar lebih tenang dan nyaman.5. Periksa popok sikecil sebelum tidur
Memeriksa popok sikecil sebelum tidur untuk memastikan apakah popok tersebut penuh atau tidak. Sebab, ketika bunda tidak memeriksa popoknya sebelum tidur dan ternyata popok tersebut sudah penuh hal itu akan membuat bayi merasa tidak nyaman dan sulit untuk tertidur. Kondisi popok yang bersih akan membuat bayi merasa lebih nyaman ketika tidur.6. Menyusui bayi sebelum tidur
Salah satu tanda bayi yang sulit untuk tidur siang mungkin disebabkan karena kondisinya yang sedang lapar. Untuk itu, pastikan bunda menyusui sikecil dengan kenyang sebelum ia akan tidur siang, agar waktu tidur siangnya lebih lama dan ia bisa tertidur lebih nyenyak.7. Ajak bayi beraktivitas sebelum tidur
Ajak sikecil beraktivitas seperti bernyanyi, bermain atau mengajaknya berbicara sebelum tidur. Ketika bayi melakukan banyak aktivitas sebelum tidur, bayi akan merasa lelah dan mengantuk sehingga mereka lebih mudah untuk tidur dan dapat tertidur dengan pulas.Nah bunda, itulah beberapa tips untuk membiasakan tidur siang pada bayi. Pastikan bunda tidak melewatkan jadwal tidur siang pada sikecil ya. Sebaiknya bunda jangan membiarkan bayi terlalu lama tidur pada siang hari karena akan membuatnya sulit untuk tidur pada malam hari.
